巧做家常松仁玉米益智健脑延缓衰老

你好；最好通过饮食运动来延缓衰老；首先要合理饮食、合理营养是健康的物质基础。大豆中含有大豆异黄酮植物雌激素，能降低血脂，预防心血管疾病。牛奶含有较丰富的天然钙，易吸收，是理想的钙来源。饮食时要注意保证豆类、奶制品、碳水化合物的摄入，多食新鲜蔬菜、水果，少吃糖类、饱和脂肪及高胆固醇食物。同时要注意多晒太阳，以防骨钙丢失。要选择合适的运动，如散步、游泳、骑自行车、爬山、健身操、太极拳、瑜伽等。合理安排生活节奏，做到睡眠充足、劳逸结合、培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操。

你好，闭经是每个女人必须经历的阶段，女人一旦闭经，就意味着走向了衰老，可以通过改善饮食延缓闭经，但都是暂时的，建议多吃豆制品来补充体内的雌性激素，绝经是因为自身的卵巢、脑垂体激素刺激素等减少，不再产生子宫内膜的周期性变化、排卵功能降低甚至消失导致。绝经是身体的一个自然反应。如果没有病态因素在里面，最好不要过多干涉。人为的改变身体的自然变化，可能会造成不可知的副作用。慎重！