芒种养生 专属芒种节的3款美味

　　6月初，芒种将至，随之而来的是气温升高降水多，空气湿度增加，在这样气候下，我们应该在饮食、生活上有哪些需要格外注意的呢?

芒种节气的由来

　　芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫，故称“芒种”。

芒种是什么时候

　　今年6月6日为芒种。芒种是二十四节气之一，一般在6月6日前后，太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

芒种养生的注意事项

　　芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中，教你几招健身防病的方法。

　　1、补充水分、坚持午休

　　首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

　　2、五枝汤药浴消暑

　　为避免中暑，芒种后要常洗澡，但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

　　3、饮食宜清淡

　　饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。