秋季养生全家总动员

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　　话说一眨眼秋天就到了我们眼前，你说这个秋风吹起来凉凉的让人无比舒爽，但是为什么却会把人的皮都给吹皱呢?我们不管这个秋风大不大的问题，首先第一个要知道的，是秋天到了，朋友们该动起来保护自己啦!秋风秋雨秋愁，秋天不养生你全家都得发愁。具体怎么办呢，我们一起来看看。

　　姐姐妈妈要护肤，多吃山药和大豆

　　经研究证实，山药能帮助女性对抗荷尔蒙减少产生的肌肤老化现象。只要平时多吃山药，经常摄取山药中的青春素DHEA　(脱氢表雄酮)，就能让皮肤光滑有弹性。

　　山药当中富含薯蓣皂苷，是一种天然的DHEA，可刺激细胞制造脂质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用在皮肤上，能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质，如果能常吃山药，自然能补充体内荷尔蒙分泌的不足，进而达到抗老化效果。

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