近日,据科学家最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。
科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。
另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。
研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。
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如果发生白带黑色的情况,造成的原因有两种,一种是生理性,第二种是病理性。生理性白带黑色一般情况下,可见于月经前后一两天,是月经来潮前的征兆和月经没有彻底流干净的一种表现,生理性白带褐色一般不需要治疗,而病理性白带黑色一般只要积极针对原发病进行及时处理,是可以改善的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,长期睡眠不足对身体健康影响很大的。对女性来说肌肤很重要,睡眠不足会导致一系列肌肤问题,肌肤干燥缺水,粗糙老化,色素沉着,暗淡无光等。另外,严重睡眠不足会影响大脑思维,导致处事能力下降;容易引起肥胖;心情会变得焦虑,免疫力会下降,各种疾病会随机而来。如果无法避免睡眠不足的问题,可以通过食疗来改善,补充气血。西洋参煲乌骨鸡,鳗鱼山药粥,参灵甲鱼汤等药膳是不错的选择,平时还要多吃蔬果,补充维生素。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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