美国研究显示:妇女睡眠不足容易患糖尿病。
妇女睡眠不足容易患糖尿病
美国一项研究显示,睡眠素质差的妇女,比较容易出现发炎、肥胖、对胰岛素不敏感等症状,增加患上糖尿病的风险。此外,研究显示,睡眠不足的妇女特别容易发怒及产生情绪问题。
不过,参加调查的男士不论睡眠素质好坏,较少出现健康及情绪问题。
新加坡中央医院睡眠失调组主任林丽玲医生受访时说,上述研究有一定的根据,每晚睡眠不足的人,葡萄糖耐受度可能受损,从而提高他们患上糖尿病的风险。
林医生举例说,她的一名糖尿病人患有呼吸道阻塞性睡眠窒息症,这名病人接受治疗解决睡眠障碍问题后,血糖也受到了控制,情况转好。
林医生说,睡眠不足也会造成肥胖,因为身体在睡眠不足的状态下会分泌荷尔蒙,导致人体内的荷尔蒙水平上升,人就会觉得饥饿,吃得更多。
不过,她并不认同男性的健康和情绪不受睡眠素质影响的说法。
每个人每天需要6到7个小时的睡眠,林丽玲医生强调,睡眠不足可能引发健康问题,不容轻视。
“睡眠不足会引起脑部功能障碍,例如:精神不集中、记忆力减退、头痛、影响工作和读书,长期睡眠不足会引起情绪问题,如易怒、忧郁症等。”
林医生说,如果持续一到两个星期失眠、睡眠不足,就应该寻求医生的援助。
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如何睡得更好?
●睡前一到两个小时,让身体松懈下来,可以阅读、洗个温水澡。
●定期运动能够松懈身心、帮助睡眠,不过,避免在睡前的几小时运动。
●睡前避免刺激性的饮食,如:咖啡、浓茶。
●每晚在同一个时间入睡,第二天在同一个时间起床。
这么做能够建立良好的生理时钟,即使有一晚迟睡或辗转难眠,也应尽量让自己在同一个时间起床。
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妊娠期糖尿病患者所孕育的胎儿容易出现神经系统和心血管系统的畸形,如脊柱裂、脑积水、先天性、肛门闭锁等。
副主任医师 解放军总医院第一附属医院
可导致新生儿低血糖:孕妇血糖高,大量葡萄糖通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿胰岛B细胞增生,胰岛素分泌增多,发生高胰岛素血症,新生儿出生后葡萄糖来源突然中断而胰岛素水平仍然较高,易在生后数小时发生低血糖。另外,由于高胰岛素血症,糖原异生和糖原分解减少,肝葡萄糖生成减少,使低血糖加重和时间延长。由于血糖是大脑细胞主要的能量来源,低血糖可以影响脑细胞能量代谢,导致新生儿远期脑损害,新生儿低血糖发生越早,血糖越低,持续时间越长,越易造成永久性损害。
副主任医师 解放军总医院第一附属医院
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