清晨三个好习惯保你健康
清晨三个好习惯保你健康
第三件事：净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除(一般用3-5分钟)。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
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来源：三九健康网2010-05-21 14:34:13
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相关问答
网上说如果保持良好的生活习惯就能预防妊娠纹的。孕6个月饮食很健康，为什么还是长妊娠纹了？
您好，预防妊娠纹要从怀孕时就开始，可以通过控制体重增加过快，和使用油性护肤品来预防。橄榄油擦在皮肤上后，要适当的轻轻按摩20～30分钟，促进完全吸收，普通的外用橄榄油就可以，不会对宝宝有影响。
李勤
主任医师 广州军区总医院
我老婆是美甲师有抽烟喝酒的习惯怀孕的当月还有过一次抽冰的经历请问这个宝宝可以要么如果要了宝宝会健康
您好，根据优生学的角度来说你老婆的行为对你们的孩子是有一定影响的，建议可以先保留宝宝，定期做孕检，如果发现宝宝有异常的情况，就必须及时终止妊娠，在怀孕22-26周做四维彩超产前排除畸形的可能。
缪缙
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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