熬夜的保健知识
熬夜必备小知识
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖,不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。
7、熬夜时,应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
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有可能会引起月经不调,不建议熬夜,月经期间,注意休息,减少疲劳,加强营养,适量运动,控制自己的情绪,忌辛辣、冰冷等食物,不要同房。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
如果发生白带黑色的情况,造成的原因有两种,一种是生理性,第二种是病理性。生理性白带黑色一般情况下,可见于月经前后一两天,是月经来潮前的征兆和月经没有彻底流干净的一种表现,生理性白带褐色一般不需要治疗,而病理性白带黑色一般只要积极针对原发病进行及时处理,是可以改善的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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