夏季健康饮食谨遵五守则
⒊夏日勿忘补钾
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
⒋讲究饮食卫生
暑天饮食卫生特别重要,必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做凉菜时,应加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,还有增进食欲的作用。
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您好,检查结果显示糖耐没有过关的宝妈们,平时饮食首要原则是不能吃甜食或者含糖量过高的食物,可以多吃一些低糖的蔬果,如芹菜、白菜、草莓和西瓜等,淀粉含量高的食物也要少吃,如土豆。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好。妊娠糖尿病会令很多女性惊恐,在饮食上出现这也不吃那也不吃的情况,这对母体和胎儿的健康是不利的,也不利于对糖尿病的控制。只要对盐、糖、淀粉、脂肪含量较高的食物采取严格控制,不要过多食用,大部分食物都是可以吃的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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