十大最健康食品排行榜
想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到!最新一期‘时代’杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜;值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。
十大最健康食品排行榜
报道说，多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命C来源。
第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命B，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。
第三项被推荐的是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
第四项被推荐的是椰菜花，多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命C，长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是，简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。
第五项被推荐的是燕麦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。
其实这种空气炸锅是非常好的，有需要可以买一个回来使用，也是有利于食物的安全，从而使人得到健康，会很适合的。但是这种空气炸锅，一定需要到正规的商店去购买才可以，这样才能保证到产品的质量，也才能保证到安全使用。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
这种含铝的食品，是会对宝宝的健康是有危害的。因为铝是一种低毒金属元素，它不是一种人体需要的微量元素，虽然是不会导致人体的急剧的中毒，但是长期食用，是会对人体造成不好的危害的，所以不要给小孩吃这种食物，会更好。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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