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三 健康排毒减肥组合
午餐:什果沙律1碟、乌龙茶1杯
晚餐:1碗汤、1碗菜、3条香蕉
注意:1 肉最好白水煮食,可加盐,鸡肉鸭肉去皮;菜最好白水焯,加少许盐;汤去油。
2、1个星期食用此食谱1天,1个月4天可减8磅
3、排毒后第一天饮食必须清淡、易消化、不刺激、食量为平时1半,排毒后第二天可恢复正常饮食,忌油腻、煎炸食物。
4、每天多喝水,至少8杯。
四 香蕉乳酪美颜瘦身组合:
早餐:香蕉1条、低脂乳酪(酸奶、牛奶)2杯、清水1杯
午餐:香蕉2条、低脂乳酪(酸奶、牛奶)2杯、清水1杯
晚餐:香蕉1条、低脂乳酪(酸奶、牛奶)2杯、焯菜任食
此食谱一个月最多食用3天,如果你的意志力薄弱,每次可1天。
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