曝光明星的日常减肥食谱

三餐要定时定量，减肥的重点不是吃多少而是吃什么，在饮食中尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，控制好热量的摄取，多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。注意营养要全面，保证身体有足够的营养，以保证机体的正常运转。

您好，哺乳期最好暂时不要减肥，建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。