地震后如何做好儿童心理重建？

　　汶川地震，玉树地震以及各种天灾过去之后，受灾地区在各部门的努力下，都在恢复着当地的基础设施建设。但是灾区人民的内心建设却不是能在短时间内能够完成的。

　　他们有的失去至亲，有的则承受着肢体残缺所带来的痛苦。如何帮助他们在灾难过后重新在黑暗中站起来，成为比灾区物质建设更加沉重的难题。在他们之中最还有一群灾区儿童，他们的心智和意识都还没有成熟，有的甚至不清楚死亡到底意味这什么。这个时候就要他们承受灾难带来的烂摊子，着实是一种具有挑战性的考验。但是无论在如何惨烈的灾难面前，我们都得努力地坚持不放弃不抛弃的信仰继续往前走。

　　地震发生后儿童短期内较难走出恐惧

　　在地震、水患等天然灾害之后，或多或少每个人的心理和生活都会受到影响，但在事情过去之后，有些人已经调整好心情准备回到原来的生活，有些人沈溺在悲伤中无法自拔，也有些人需要别人的倾听和安慰才能平复伤痛。许多人不愿再回到悲剧发生的地点，许多人需要亲友的陪伴与支持才能渡过难关。

　　事实上，孩子的心理回复较成年人更为困难，这时候只有靠家长的爱与关怀来帮孩子渡过。地震发生后，许多家长马上面临的问题就是如何帮助家中的孩子面对恐惧，走出灾变的阴霾，让生活再步上常轨。很多的孩子在地震后行为表现会和以往有所不同，他们的行为变得难以理解，可能会变得更加依赖、易怒或是疏离。

　　虽然孩子的年纪还小，但千万不要认为他们不知道发生了什么事，孩子就像成人一样在心理上会受到影响。事实上，我们的恐惧、焦虑正无声无息的传达给孩子，他们知道你和以往不同，他们看见你盯着电视新闻、再三确认亲戚朋友的安危。

　　其实地震的巨变对孩子来说是更难克服的经验，因为他们并不了解那短暂数十秒的摇动和之后发生的灾难有何关联，他们需要有人再三和他们保证事情过去了。

　　几个简单提供孩子心理支持的方法

　　1、多花一些时间陪伴在孩子身边;

　　2、尽可能诚实地回答孩子的每一个问题;

　　3、延长你和孩子的床边时间-陪他说话、安静地读书或唱歌;

　　4、送孩子去上课时多花一些时间和他说话-孩子可能会害怕你一去不回，你必需要试着让他安心;

　　5、尽可能准时回家-避免增加孩子的不安全感和焦虑;

　　6、试着去了解并耐心陪伴孩子渡过难关;

　　如果孩子问你会不会再地震，虽然你不能跟他说不会，但你可在这时候教导孩子简单的避震安全需知。让他知道如果再发生地震，你会怎么做，而他又该怎么做。最好的方法是带着孩子一起做避震模拟演练，让他们了解整个计划。

　　孩子为了要了解事情的真相，可能会不停地重复问同样的问题，这时你要耐心地回答每一次的疑问，才不会造成孩子心中的阴影。若孩子被恶梦所困扰或行为不同以往，你要鼓励孩子讨论事件发生的过程，并试着让孩子表达他们的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪，向他们保证你会陪在他们身边，还要告诉孩子灾难不是他造成的，有些孩子会认为自己造成了这些不幸，这时候只有用耐心和爱心支持、陪伴孩子才能早日让生活步上常轨。

　　更重要的是去接受并坦承自己和孩子一样会害怕。就像对待已成年的家人一般和孩子沟通，告诉他们如果再有紧急的事件发生你会怎么做，如果有一个可靠的计划会让所有人都觉得比较心安。千万不要用一些威胁的字眼，如「你如果不乖，地震会把你吞掉」，这样只会让孩子更加恐惧，也无法修正孩子的行为。

　　不要认为孩子年纪小很快就忘了，若是没有在这时候给予妥善的照顾和安慰可能会造成孩子长期的心理创伤，这时候父母就是最近的心理辅导员，适当的安慰和陪伴、让孩子表达自己的情绪绝对有正面的帮助。若是情况不见好转，寻求专业心理治疗师的协助是必需的。

　　理解孩子面对亲人死亡的真正想法

　　孩子对死亡的想法与成人的想法不同。

　　不论文化背景、不论家族的宗教信仰，死亡常常被小小孩视为上天惩罚的结果。孩子不懂得死亡是人生必然的结果，也不懂得自然灾害中的死亡者或幸存者，往往只是随机的变量。有些孩子可能会觉得是因为自己不乖、或者在地震发生前刚好曾经做错了事，所以害得亲人罹难。也有些孩子会想起有一次，他跟哥哥抢玩具吵架时，曾经暗自诅咒哥哥「死了最好」。或是有一次妈妈罚他的时候，他曾经暗自发誓他有一天要「让她好看」。地震发生后，哥哥、妈妈真的走了，好像应验了孩子的期望。他因此而深深自责，觉得亲人的死，完全是他自己造成的结果。

　　就是因为孩子对死亡的想法与成人的想法不同，所以他们面对死亡所表现出来的行为，常常会让成人十分诧异。

　　不要以为有些孩子没哭、没难过就表示他不了解自己已经失去了最亲的人。孩子没有社会经验，他根本不知道亲人死了应该用什么恰当的方法来抒发他自己的情绪。这时候他的行为，往往反映了他自己的那套对死亡的理论。

　　有些孩子会忽然表现得特别好，不要以为他是在一瞬间长大了、懂事了。说不定他只是猜想，亲人的死亡是因为自己不乖、自己乱诅咒所造成的。如果从现在开始他都很乖、很听话，那么爸爸也许就会活过来了。想想看，随着时间，当孩子渐渐发现不论自己再怎么努力，都没有能让亲人复生的时候，他失望的心情，他对自己的自责，会如何的累积，成为一辈子无法抹灭的心理伤害。

　　有些孩子会好像完全没事儿一样，甚至会比平常还要顽皮、不听话。别以为他不难过，他说不定就是因为自责太深，而想让自己看起来更坏、更不乖，好让老天干脆把他也一起带走。或是让其它生还的亲人气不过揍他一顿，也好让他经由这些惩罚减轻一些罪恶感。

　　如何让宝宝面对现实，重新振作?

　　1、分享经验：鼓励孩子说出他灾害当时的经验，或者用间接的方式与孩子讨论亲人死亡的议题，如：先讨论小宠物的死亡、以前亲人过世的心情等等。

　　2、表达情感：跟孩子谈他失去家人的感觉，可以透过言语、绘画或黏土的方式让孩子表达他内心的悲痛、伤心、甚至悔恨等等。

　　3、面对孩子的罪恶感：有些孩子会认为家人死亡是自己造成的。我们必须要让孩子了解每个人都会犯错，且他已经尽力表现得很乖了，他不需要为任何人的死亡负责。同时并帮助孩子回想和过世亲人的快乐日子，提醒孩子他也曾让他的家人感到很快乐。

　　4、让孩子有机会对失去的亲友表达心意：年长一点的孩子可以让他们祷告、祭拜或参加亲人的丧礼，并告诉他们丧礼的过程与意义，至于年幼的孩子，若怕对他冲击太大，则至少可让孩子多少参与家人的悲伤与忙碌。比如：四岁的孩子，就可以教他如何折纸元宝。不过，别忘了给他您温暖的陪伴。

　　5、一起回忆：可和孩子一起回忆过去和家人在一起的情景，提醒孩子，「他爱过你，你也爱他」，这些曾一起分享过的美好回忆，不会因为对方的逝去而变得没有意义。

　　6、讨论死亡：当发现孩子对死亡产生疑惑时，主动地和他讨论。越避免讨论，会更使得孩子觉得死亡是一件神秘又可怕的事。若他问其它家人：「你会不会也死掉?」。目的是想确定他是否能有家人继续陪伴，这时可不正面回答他的问题，而是告诉他：「我们当然都希望可以一直生活在一起很久很久…」

　　在灾难面前，无论我们是受灾者还是救助者，都应该担当起应有的角色，众志成城，与自然灾害抗争到底。