青菜叶饭
原料:
大米250克,火腿100克,青菜叶400克,盐3克。
做法:
①将大米挑去杂质,淘洗干净,沥干;火腿切小丁,放锅中煸炒几下盛出;青菜叶洗净,沥干,加盐腌约30分钟后切碎,放锅中炒熟盛出。
②锅置火上,放入大米、火腿丁、适量清水,大火煮开后,转小火焖至熟。拌上青菜,盛盘即可。
推荐理由:
简单易学,不妨尝试一下,让孩子多吃点青菜,这是个不错的选择哦!
果蔬汁
原料:
胡萝卜,西红柿,芹菜
制作方法:
胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起,加水调成想要的口味和浓度,可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌,在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
来源:pcbaby2010-09-30 17:28:08