加餐有规律 幼儿园回家后这样给宝宝加餐

图片来源于CFP

    加餐如何顾及孩子饮食规律？

　　像小牛一样强壮的牛牛已经是幼儿园中班的小朋友了，最近几天孩子从幼儿园回来后总喊饿。牛牛妈不禁有些犯难：孩子的运动量大，食物消化的也快，为了满足孩子的饮食需求，必须要给他加餐。但是，就快要吃晚饭了，两餐的时间挨得太近，宝宝看到再好吃的饭菜，也会没有胃口，不仪破坏了小儿的饮食规律，而且没有起到加餐的作用。那么，幼儿园的孩子如何加餐呢?

　　营养学家如是说

　　虽然我们前面提到一定要像对待正餐一样对待加餐，但是，千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间挨得太近，看到再好吃的饭菜，宝宝也会没有胃口;或者机灵的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃妈妈的拿手菜。实际上，这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律，而且也没起到加餐的作用。

　　那么，到底应该如何给入院的宝宝加餐呢?我们这里提供两种方案：

　　6、7点钟吃饭的家庭：

　　有长辈、保姆的家庭，往往傍晚6点多就可以吃饭了。而小朋友们一般是四五点钟离园。屈指一算，距离吃晚饭时间大概是两小时左右。因此，若要给孩子加餐，可选择喝一杯多美滋优衡多，补充孩子在幼儿园无法摄足的营养，也可以吃一些面包、饼干等便于消化吸收的食物。

　　这样既能补充孩子的营养需要，又不至于觉得很撑。

　　8点钟左右吃饭的家庭：

　　有些双职工家庭，往往要等到晚上8点多才能吃饭。孩子从离开幼儿园到吃晚饭的时间相隔比较长，因此加餐分量可以稍微加大，但加餐的总量要以孩子不过饱，不影响正常膳食为原则。这些家庭的孩子加餐，除了可选择喝奶粉、吃面包，还可以吃鸡蛋、馒头、少量肉松、坚果等。

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