教4-5岁宝宝学羽毛球练反应力

　　打羽毛球能很好地锻炼孩子的神经系统和反应能力，能增强上、下肢肌肉的力量，能提高内脏器官的功能，而且对加快头脑反应、促进身高增长都有积极的作用。最重要的是，家长可以完全参与到此项运动中来，充当孩子的教练、陪练和对手，这对加强亲子之间的感情交流，塑造融洽的家庭氛围都能起到微妙的作用。亲爱的爸爸妈妈们，赶紧从电视、电脑前站起来，买两个经济的球拍，和孩子一起打羽毛球吧!

　　在开球前，我们先来认识一下4-5岁孩子的活动能力，这个时候孩子的神经中枢的灵活性和协调性仍然较差，但是活动的能力和愿望都已经比3-4岁时跃上了新的台阶。宝宝抓握拍子时会略显无力，一开始挥拍总是滞后。所以一开始练习，总是屡击不中。在这个阶段，家长们最重要的就是要保持耐心，并且一定要不断的发挥“鼓励”对孩子的奇妙作用，不断寻找他进步的每一小步予以表扬。毕竟打球的目的是锻炼身体，愉悦心智，能达到这个目的就足矣。

　　在耐心和爱心鼓励的前提下，家长可以尝试一下用下面的步骤，培养和提高宝宝打羽毛球的技巧：

　　1、发球练习，可以锻炼宝宝的平衡能力和手腕灵活度。孩子双脚左右分开站立(要站稳才可以打得好，能有效锻炼宝宝的平衡能力)，右手大拇指与四个手指扣紧握拍(可以锻炼宝宝的手指灵活度)，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击往左下方。

　　2、打吊球，可以锻炼宝宝的臂力。将羽毛球用线穿吊在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行(可以有效地锻炼宝宝的臂力)。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球(可以锻炼孩子的脊椎和眼力)。

　　3、对墙打球。类似于对墙练习乒乓球。把墙视为对手，孩子自己发球自己接球。重点是让孩子知道打出去球的轻重，并且能锻炼接球时的反应能力。

　　4、对打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下;②两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球;③在移动中击打。

　　以上每个阶段都需要重复不断的练习，才能取得阶段上的进步。宝宝打羽毛球需要的空间很小，甚至在客厅也可以联系，没有时间和空间的限制。只要每次练习都能让宝宝和家长都得到身心的锻炼，共享亲子的快乐，那每次的收获都是丰盛而宝贵的。