dha是人体所需要的一种物质,补充dha可以促进大脑细胞的发育,还能够有效的降低癌症的发生,所以生活中很多人会经常吃一些,尤其是儿童和孕妇更需要补充dha,那么dha什么时间吃效果最佳?
Dha的服用时间没有严格限制,但是成人服用Dha的意义不大,没有专门补充的必要。Dha俗称为脑黄金,对大脑发育和视力发育是有好处的,适合在胎儿时期及儿童时期进行补充。一般推荐在孕中晚期适当补充Dha,有助于促进胎儿脑细胞发育。在孩子出生6个月以后,也就是添加辅食之后,也可以开始适当补充DHA。
DHA可以选择1天2次口服,早晨饭后半小时口服1次,晚上饭后半小时口服1次。如果选择1次口服,就选择在早晨饭后半小时口服比较好,有助于宝宝的吸收。DHA主要是促进胎儿大脑的发育,促进视网膜光感细胞的成熟,还有降低支气管炎发病率都比较有效,这段时间口服可能有利于宝宝的吸收。同时宝宝还是要多晒太阳,还要补充充足的维生素AD,也有利于他的骨骼的发育。通常情况下,宝宝在6个月就可以口服DHA。此外,患者需注意DHA的用法用量还需遵医嘱服用,不可私自服用,以免服用过量导致中毒,造成不良后果。
Dha可以一直补充到孩子6岁,一般最多可以到12岁。由于0到6岁是儿童大脑发育和神经发育的关键时期,因此在这个期间适量补充Dha是有好处的。当然,宝宝是否需要专门补充Dha制剂,要看孩子的饮食情况。如果饮食当中有足够富含Dha的食物,就不用专门去补充。
富含dha的食物主要有鱼类、干果类、蛋类和海藻类等。尤其是像鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有非常多的dha,每周可以适当吃1到5次。婴幼儿每天需要20毫克/公斤的dha,如果日常饮食中含量不足,可以适当应用dha制剂。
鱼类、富含dha的食物主要有三类,第一类是鱼虾类,尤其是深海鱼类,比如鳗鱼、金枪鱼、带鱼、比目鱼、沙丁鱼等,还有秋刀鱼、黄花鱼、草鱼、鲑鱼、三文鱼等其它鱼类,鱼类所含的dha主要存在于鱼油当中。每100克鱼肉中所含的dha平均高达1000毫克以上,非常适合用来补充dha。
干果种子类、干果类食物中虽然不直接含有dha,但却富含α-亚麻酸等物质,可以在人体内转化为dha。像花生、核桃、瓜子、松子、杏仁、腰果等坚果,还有豆类、芝麻、亚麻籽、紫苏子等种子类,都有助于补充dha。在不过敏的前提下,可以经常给宝宝少量吃一些。
其它、除了以上食物之外,还有鸡蛋、奶粉、牛奶等,紫菜、海带、龙须菜、裙带菜等食物中也含有dha;6个月以前的小婴儿还可以直接从母乳中摄取dha。鸡蛋的dha含量可以达到20到50毫克/100克,DHA营养强化鸡蛋的含量≥120mg/100g。孩子的辅食中可以适当添加此类食物。
您好,从您提供的信息来看,您女友是否怀孕都没有搞清楚。建议最好先到医院做个检查,确定怀孕后,在根据具体情况考虑药流方案。同时,一定要在医生的指导下用药,不能随意用药。人流对女性身体有一定的损害,所以一定要慎重。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
要看是什么类型的先天性心脏病了,并不是每一种先天性心脏病都是越早治疗越好。有一些先天性心脏病有自愈的可能,比如小的室间隔缺损,并不影响孩子的正常生长发育,若没有肺动脉高压,两岁以内还有20%—30%的自愈机会,就不必提早手术,毕竟手术年龄越小风险越大。卵圆孔未闭也不必惊慌,90%可以自然闭合,甚至终生不闭合也对心脏没有影响。 所以,应尽早诊断,但要不要早治疗就需要根据情况而定。有一些先天性心脏病是应该早治疗的,预后有很大区别。如合并重度肺动脉高压的室间隔缺损应尽早手术。什么样的心脏畸形需要早诊断早治疗,最好是到专业医院得到专业医生的指导。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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