不少家长都听说过dha,这其实指的是二十二碳六烯酸,也就是人们常说的脑黄金,能够帮助人体更好的促进神经发育,甚至这种不饱和脂肪酸也可以促进大脑和视网膜的发育,由此在生活中要及时给宝宝补充此营养物质。那么,宝宝补充dha什么时间段吃最好呢?
儿童一般在六个月到两岁这个年龄段吃DHA比较好,DHA是一种不饱和脂肪酸,能使人体的智力和视力发育完善,补充DHA对于儿童比较好。尤其儿童可以在出生六个月到两岁这一黄金时期补充DHA,有助于促进大脑的发育,满足了儿童的发展需要。
由于DHA对胃肠道无刺激作用,正常对服用DHA的时间,并没有特别要求,任何时间段都可,正常每天服用一粒的婴幼儿,建议在晚上饭后半小时服用。对于年纪稍大的孩子,可早晚饭后半小时服用,日常也可从深海鱼类、坚果类、豆类等食物中获取。
dha属于多不饱和脂肪酸,在体内容易氧化,如果通过dha补充剂补充太多,可能不是好事,会增加体内的负担,甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此,需要则补充,对健康有利。但不要盲目补充,更不能随意加大剂量补充。
DHA也可以通过日常膳食来补充,平时可以多吃一点深海鱼类或者海鲜,比如沙丁鱼、慢鱼、金枪鱼、虾、蟹等,还比如核桃、亚麻籽,果仁也含有DHA。如果宝宝出生的时候是母乳喂养,母乳中也含有DHA。
其实不管是鱼肝油还是DHA,都需要根据宝宝身体情况来决定宝宝吃哪种,这样对宝宝身体会更好。鱼肝油是一种从无毒鱼类身上提取出来的脂肪油,其主要成分是维生素A和维生素D,能够治疗人体夜盲症、佝偻病等。如果家长认为宝宝有这些病症,那么可以让宝宝食用鱼肝油。
而DHA是一种不饱和脂肪酸,是人体内必须脂肪酸之一,对人体发育有重要影响。一般给宝宝补充DHA,能够让宝宝智力、视力等发育,让宝宝更加聪明。而且,基本上宝宝什么时候都可以食用DHA,所以家长不用担心宝宝过晚补充对身体没有好处。
宝宝出生以后除了要适当的补充DHA以外,还有钙铁锌等这些常见的微量元素,别小看这些微量元素,如果身体缺乏了以后也是会给宝宝的身体发育带来影响的,平时无论是妈妈还是宝宝在饮食上一定要注意多样化,这样才能保证孕妇和宝宝吸收的营养更加全面。
你好,其实宝宝每天洗一次澡就足够了,而且最好不是早上和临睡的时候,因为早上和晚上宝宝的抵抗力略差,寒邪容易入侵引起生病,最好就是下午3点到5点之间洗,而且洗澡的时间不宜过长,要用宝宝专业的沐浴露和洗头水,刺激性比较小。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好。一般认为,晚上是血钙浓度较低的时段,所以补充钙剂可以在晚上进行。在睡前的2小时前,可以适当补充钙剂。而在日常生活中,可以多吃一些含钙丰富的食物,如豆腐、牛奶、猪肉、牛肉和海带、紫菜、虾皮等。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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