大便拉不出来怎么办

　　正常情况人体每天都会排便，因为吃进去的食物大部分用于机体活动，剩余的垃圾就会通过消化道排出体外，若是人体便秘的话，会导致毒素垃圾排不出，会引起腹胀、消化不良、腹痛等状况，那么大便拉不出来怎么办呢?

大便拉不出来怎么办

　　1、每天喝酸奶。酸奶中含有益生菌，可以帮助消化，益生菌可以让肠道中的纤维素发酵，生成一种有机酸，这样就可以促进肠道蠕动，消除便秘。有些朋友会把酸奶换成冰凉的饮料，这样就会刺激肠胃，是不可取的。

　　2、按摩小腹。大家可以在起床以后先去小便一下，然后喝500毫升水，沿顺时针方向按摩小腹30到50遍，按摩的时候不要用力过度，只需要轻轻按摩就可以了。一般坚持几天就可以看到效果。但大家需注意，只能按顺时针方向按摩，不能逆时针方向按摩。

　　3、多喝水。饮水量不足是导致便秘的原因之一，如果能在早上起床的时候补充水分就能起到消除便秘的作用，早上没吃饭时喝水，可以使水分立即输送到大肠，这样就可以增加大便的含水量，使大便容易排出。

　　4、从药物治疗上，可以吃渗透性泻剂，像乳果糖、聚乙二醇，可以把更多的水分拉向肠腔，让大便变得松软。如果大便就在肛门口，很干、很硬，难以解出，可以局部应用开塞露，有润滑的作用，还可以刺激肠道的收缩，促进的排便。

大便用不上劲拉不出来怎么办

　　1、如果堵在肛门口无法排出，在家中可以用肥皂润滑大便和肛周，再慢慢用力;

　　2、也可以用手指辅助，将干结大便弄碎，从而排出;

　　3、如果不能缓解，可以用开塞露、甘油灌肠剂，其效果较好;

　　4、建议到医院，医生会采取相应的措施，如果位置稍高，可以用灌肠的方式。通常灌用生理盐水或者肥皂水，也可以加用甘油灌肠剂进行灌肠;

　　5、经常大便特别硬，要给多纤维素、多饮水，适当运动、揉腹;

　　6、可以通过中药进行调理;

　　7、大便反复干燥，应该择期进行结肠镜，明确是否有占位，比如结肠息肉、肿瘤。腹腔内有无手术病史，有无瘢痕粘连等，找到便秘的原因再进行调理，更有针对性，效果更好。

　　8、如果出现便秘情况，平时注意饮食上要少吃，尤其控制主食的摄入量，多吃水果、蔬菜、面食、粗粮以及富含粗纤维的食物，例如五谷杂粮，小米、小麦、燕麦、玉米、红薯、山药、芹菜。此类食物能够帮助胃肠蠕动，促进消化帮助排便。