气虚怎么调理

　　气虚是中医上的一个术语，也就是我们平时所说的元气不足，人体中的“气”一般由肺、肾、脾胃等部位产生和吸收，气虚的人群容易出现乏力、面色苍白、脾胃虚弱等症状，长久的气虚会导致疾病的出现，那么气虚怎么调理呢?

气虚怎么调理

　　1、可以通过药物，比较常见的是应用中成药，像四君子汤、八珍汤、补中益气汤等。可以通过在日常的食材中添加药品，比如用人参、鹿茸进行口服，冬虫夏草泡酒进行口服等，都可以改善气虚症状。

　　2、通过运动解决，比较常见的有气功、太极拳、瑜伽等，通过缓慢运动具有补气的作用。

　　3、饮食调理，肺气虚的时候，需要多吃滋阴润肺食物，改善症状增强体质。冰糖雪梨，百合银耳粥，无花果水和罗汉果水等，肺气虚要多吃点。平时适当补充蛋白质，多吃清淡好消化的食物，给身体减轻负担，有利于保护肺部健康。脾气虚的时候，滋补脾胃的食物要多吃，红枣粥，红豆粥，陈皮山楂水，甘草人参当归水，酸枣仁水，生姜大枣茶等。脾脏健康运化功能强，可以避免湿气加重，影响身体健康。

　　调理肾气虚，除了要多吃补肾食物，黑豆，枸杞，人参，蝉蛹，牡蛎，生蚝等。平时经常喝五味子水，枸杞白术水，熟地水，增强肾功能。出现怕冷畏寒，腰膝冷痛，腹部摸着发凉症状，要考虑是阳气虚。需要多喝生姜葱白水，韭菜蛋花汤，羊肉汤等，补阳气效果好。

怎么判断小孩子气虚

　　儿童或者幼儿就他们的生理状况和生理特点来说，存在几个脏器的生理功能的不足，从中医来讲就是气不足。这几个脏腑是肺、肾、脾，这是小儿的生理特点，所以小孩气虚也最多见于这三个脏的气虚，也就是肺气虚、肾气虚和脾气虚。

　　肺气虚的孩子比较常见的症状就是特别容易感冒，受凉就容易出现外感的症状。肾气不足的孩子比较容易受惊，特别容易受到惊吓，有的孩子也会出现尿频的情况。

　　脾虚是小孩子最常见的一种情况，通常会出现消化不良或者消瘦、腹胀，有的孩子会乏力、没劲儿，很容易腹泻这些情况。

　　调理气虚可以首先从饮食入手，配合保健运动、针灸理疗等。气虚是由于元气不足引起的一系列证候，包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等。气虚症状很多，不同的人症状不尽相同，气虚可以吃些补气的食物补的比较快，比如：羊肉、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鱼、虾、蟹等，气为血之帅，其次要适量运动，促进气血运行。另外还可以通过针灸理疗刺激相应的穴位来补气。