减肥的人适合吃葡萄吗？真相让人意外

葡萄是我们比较常见的一种水果，它的营养价值非常的高，葡萄中含有大量的 维生 素和水分。吃起来甜甜的。大人孩子都爱吃。那么，减肥可以吃葡萄吗？什么人适合吃葡萄呢？下面介绍一下关于葡萄的知识，一起来了解下吧。

减肥的人适合吃葡萄吗？

葡萄酸甜适口，水分多，营养丰富。减肥的人适不适合吃葡萄，这个要根据人体能量需求而定的。葡萄所含的较多糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成为消化能力较弱者的理想果品；葡萄中含大量酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。

正如前面所说，葡萄当中含有了大量的糖分，虽然说营养丰富，对人体又有着非常多的好处，但是含糖量高也的确是一个不可忽视的问题，大量的葡萄糖果糖等各种糖类，当满足人体提供能量需要之后有剩余转化为脂肪可能变胖，所以多吃葡萄会导致发胖的，在减肥的人最好还是不要吃葡萄的哟。

葡萄的适用人群

葡萄营养丰富，功效大，一般人都可以吃。葡萄特别适宜冠心病、脂肪肝、 癌症 、肾炎、高血压、水肿患者食用；适宜神经衰弱，过度疲劳、体倦 乏力 、形体羸瘦、未老先衰者食用；适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用；适宜 风湿性关节炎 、四肢筋骨 疼痛 者食用；葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童孕妇和 贫血 患者食用。不过 糖尿 病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜 多食 。

葡萄的做法大全

葡萄干莲子汤

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是宝宝、妈妈及体弱贫血者的滋补佳品。

用料：葡萄干50克，莲子100克。

做法

1、莲子剖开去芯，葡萄干洗净。

莲子剖开去芯，葡萄干洗净

2、去芯莲子装入锅内。

3、与葡萄干一起装入锅内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

小贴士

1、葡萄干的用量30～50克皆可。

2、此汤具有益肝、安胎的作用。

功效：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是宝宝、妈妈及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血， 血小板减少 。