胆固醇高如何治疗

　　有一些人在健康体检中查出来胆固醇的指标太高，也就是高胆固醇血症。胆固醇血值太高的潜在危险比较大，如果不积极治疗的话，可以引发心梗、冠心病、脑血管病、糖尿病肾病等其他疾病，所以，发现胆固醇高一定要及时干预。那么，胆固醇高如何治疗呢?一起来看看。

胆固醇高如何治疗

　　胆固醇高的治疗分两方面，一个是生活方式的调整，第二个就是药物治疗。有高胆固醇血症的状况，应该先从饮食结构上入手，调整饮食结构，改善生活方式。单纯性的高胆固醇血症的治疗首选他汀类药物。

　　生活方式的调整主要是控制好饮食，改变一些饮食习惯，比如高脂肪、高胆固醇的蛋黄、墨鱼、肥肉要少吃一点;另外要适当的运动，控制好体重，总的食量要控制好，比以前要减少一点，运动增加一点，生活方式要做好调整，这个是基础治疗。如果仅仅偏高一点，从饮食中适当控制胆固醇的摄入，加上适当运动就可以了。

　　第二步是药物治疗，针对胆固醇的药物有很多种类，他汀类降脂药是防治高胆固醇血症和动脉硬化性疾病的主要药物，能够显著降低胆固醇和低密度脂蛋白水平。单用他汀类降脂药如果不能达到治疗效果，可联用依折麦布治疗，依折麦布是胆固醇吸收抑制剂，两者联用能更好降低胆固醇且安全性好，都可以有效的把胆固醇控制在比较理想的范围;现在还有一些胆固醇吸收的抑制剂，这类药相对比较新一点，都可以减少胆固醇，降低胆固醇浓度。

胆固醇高可以做什么运动

　　1.中等强度的有氧运动(运动中还可以聊天)就可以有效提升高密度胆固醇，而且随着有每天坚持跑步可以让自己的体型变得好一些，降低自己体内的胆固醇，让自己的身材变得标准一些。人在跑步的时候其实全身的肌肉都是在动的，坚持一段时间下来后会发现手臂、腿、肚子这些都在慢慢的有所改变，自己身上的赘肉会变少许多，然后肉变得结实一些了。

　　2.研究表明，骑自行车是一种安全有效的有氧运动，可以燃烧卡路里和降低坏胆固醇。骑自行车好处之一是它可以成为大家日常生活的一部分，而不影响你的日程安排。事实上，如果充许的话，建议可以选择骑自行车上下班或跑业条，而不是开车或乘坐公交车。

　　3.锻炼计划也应该包括力量训练。力量训练有助于增强肌肉组织，增强的肌肉可以在人体休息时帮助消耗热量。有研究表明，受过力量训练的男性与没有力量训练的男性相比：“好的”胆固醇-高密度脂蛋白(HDL)明显增高，而且与他们的体重不相关。专家建议每周至少进行两天的力量训练，针对所有主要的肌肉群进行8-12次循环锻炼。