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催奶试试萝卜鲫鱼汤

  很多人刚刚生完孩子的时候是没有奶水的,即便是开始有奶了,可能也会比较少,无法满足孩子的需求。一般家里都会想办法,通过改善产妇的饮食来提高奶水量,鲫鱼是一个不错的选择,它的对于奶水增加有一定效果。那么,催奶可以试试萝卜鲫鱼汤吗?

催奶试试萝卜鲫鱼汤

  做法一

  原料:鲫鱼两条;白萝卜半个(约400克);新鲜香菇五个(可无);生姜三片;葱两小段; 调

  料:盐1/4茶匙;油2大匙;凉水2000毫升;

  做法:

  1、新鲜鲫鱼清洗干净,去掉鱼肚子里面的黑膜,在鱼身两边各划三刀,香菇洗净,萝卜切丝备用;

  2、洗好的鲫鱼擦干水分,用生姜在锅里涂一下以防沾锅,然后倒油将鲫鱼煎至凉面金黄;

  3、鱼煎好后,在锅里加入2000毫升凉水,加入葱和姜煮至沸腾;

  4、水初沸时,加入香菇和和萝卜丝,盖上锅盖,中小火慢炖半小时;炖至汤色奶白,加盐即可。

  做法二

  材料:鲫鱼、姜、猪油、葱、牛奶

  1.猪油烧热.放入姜爆一下后加水;

  7.把鱼放入锅里炖;

  3.先用大火.等水沸腾.调至中小火慢炖(最好不少于10分钟)然后再放入葱花;

  4.可以在鱼汤中加入些许牛奶.让汤色更显乳白,再煮1-3分钟,加徽量盐即可。

如何正确催乳

  1.孩子才是最好的“开奶专家”

  很多女性朋友在生完孩子之后,基于看见奶水的出现,于是就会想方设法的请一些开奶师来按摩。说实话,这样做的意义并不大。首先催乳师的按摩会让产妇感觉到疼痛;其次,现在的催乳师并没有严格的管理,如果遇到滥竽充数的人,反而会给自己的乳腺造成影响。

  2. 保持良好的心情

  如果精神过于紧张,就会抑制体内泌乳素的分泌,影响产奶。

  哺乳期间,大家要尽量保持愉悦的心情,家人也要多给妈妈一些正面的支持,多帮忙带带娃,让妈妈不要劳身又劳神。

  3. 防止过度疲劳

  建议大家每天的睡眠时间最好在 8 小时以上,避免过度疲劳。

  不过也不建议一直躺在床上,适当起床活动活动,动静结合才是最健康的。

  4. 多补水,注意营养搭配

  母乳当中 87% 都是水,哺乳期中的妈妈多喝水是非常必要的,大概要比平时多喝 1000 mL 左右。

  特点:加入牛奶可能会影响鱼原本的味道,但汤色会变的更加乳白诱人,味没口感好。所以这道月子餐的做法主要还是根据隔热口味。此外可以根据个人喜好把握熬汤的时间,如果想让鱼肉几乎溶于汤中,那就尽量熬久一点。

来源:pcbaby2021-08-26 18:20:05
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