新手妈妈一枚，最近很发愁自己没什么奶水，什么鲫鱼汤猪蹄汤大骨头汤之类的催奶汤喝了一堆都没用，医生说那些东西太油腻，让我多喝水就行了，可我每天带娃都累疯了，哪有时间喝水啊，怎么办？

母乳90%都是水，所以要增加母乳量就是要多喝水啊，那些下奶汤本质也都是水，但是因为含了很多脂肪比较油，所以有时候喝了反而容易堵奶。产后一段时间里还是要吃的清淡一些哦。我一开始生完宝宝也是奶水不多，后面开始每天用我那个大容量的美国康迪克Contigo孕妇吸管杯狂喝水，一天差不多喝两杯半左右吧，奶水慢慢就多起来了。我那个Contigo孕妇吸管杯还是孕期买的，喝水特别方便，一只手一按一吸就能喝水了，经常带娃的时候随手就拿过来喝几口，现在都养成喝水习惯了。

我也是用的美国康迪克Contigo孕妇吸管杯，我这个是560ml的，每天差不多喝三杯下去，催奶真的不错，比那些偏方的下奶茶好多了。