按摩中存在的误区,按摩手法过重或致皮下出血

　　虽然现在通过按摩来治疗疾病或者是放松身体的人越来越多了，但是有很多时候我们都会因为按摩手法不对等一些问题而对我们的身体起到了适得其反的效果，这就是按摩中存在的一些误区问题。那么按摩中存在的误区,按摩手法过重或导致皮下出血怎么办呢?

按摩中存在的误区

　　一、做按摩，三五分钟即可搞定

　　因为我们现在很多的按摩店都是按照时间收费的，所以很多的情况之下，我们很多的按摩师都会尽量做的慢一点，这样就可以在很大的程度上拖延时间。但是其实我们如果做按摩的话，只要三到五分钟就可以了，所以我们很多的消费者往往在这个时候就容易陷入按摩的误区之中。如果说我们的朋友们不懂按摩这方面，不明就里的还会以为这位按摩师的手法很独特。其实正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位，正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松，只要肌肉放松，才会是推拿的效果事倍功半。

　　二、按摩推拿，骨骼“咯咯”作响效果才好

　　对于我们很多不太懂按摩的人来说，他们往往会认为按摩的时候，可以让骨头发出声音来才是效果比较好的。很多人往往去按摩的时候如果没有听到自己的骨头响了的话，就会出现不满意的情形。其实这是一种非常错误的观念。大家知道吗，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出“咯咯”声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下午回对关节软骨产生损伤，易患关节炎。

　　“按摩会存在哪些误区”，很多人可能在之前并不了解，所以一直被蒙在鼓里。但是我相信大家在看完我们上面的这篇文章之后，对于按摩这种方式会有着更加深刻的体会。所以为了我们大家能够按摩的开心舒服，我们在平时一定要注意避开上面所介绍的这些按摩误区。

按摩手法过重或导致皮下出血

　　对于按摩，很多人都存在一个认识上的误区，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得 好像力度不够了，也没开始那么舒服了。其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在较重的外力作用下，产生了疲劳，对疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的 酸胀感是正常的，如果出现刺痛或疼痛到难以忍受的现象，那都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。

　　按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情。

　　健康提醒：判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，就表示已经达到有效的按摩刺激强度。