补阳的食物有什么

　　补阳在生活中是很多人会经常做的一件事情，因为阳气不足，对于身体的健康是有很大的影响的，尤其是男性朋友，如果出现阳气不足的情况，不仅会影响到他的生育能力，还会影响到生活的质量，所以在出现阳气不足的时候，就要及时的进行调理，那么补阳的食物有什么?

补阳的食物有什么

　　补阳的食物一：豆制品、花生等富含精氨酸的食物、精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

　　补阳的食物二：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜、蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　补阳的食物三：西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜、这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。补阳是养生的关键，身体的阳气也是健康的关键，因此，关于补阳的食物，您在平时的生活中一定要多吃，这样才能够对身体，并且能够达到滋阴补阳的效果，让您的身体更加健康，并且能够更加的强壮。

人为什么要补阳

　　阳虚会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起。完谷不化、完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。精神不济、阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。

　　气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身、无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气着五气，这些统称阳气。在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。早在2000多年前中医经典着作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思人体中的阳气就像天上的太阳，世间万物生长皆靠太阳;人的一生就是一个阳气衰减的过程，人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。

　　古人说:有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，所谓阳气就是人的生命之气，通俗来说，也就是中医所说的元气。人们常说的元气大伤，就是伤了阳气。人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。所以，养护阳气是养生治病之本。