水果中含有丰富的维生素,多吃水果的话有利于帮助我们补充水分,能让我们的皮肤变得更有光泽,更有水分。有的人吃水果时想吃的时候就吃,但其实吃水果也有一个黄金时间。那么,我们一起来看看,吃水果的黄金时候是什么时候呢?
吃水果的最佳时间,通常在饭前适当的吃一些水果,这样可以降低糖类摄入的含量,同时也有一定的开胃的效果。平时也可以在午饭后加餐的时候,稍微吃一点水果,可以改善身体中维生素的含量。
1. 7:30 am 早餐时间
苹果、梨、葡萄我们的肠胃经过一夜的休息之后,消化功能还处于低谷,而体内的营养素又消耗殆尽,急需补充,易于消化吸收,酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选,建议做成水果沙拉,让早餐更丰富。
2. 10:00 am 工作加餐
桃、荔枝、大枣上午十点左右,是一天中脾胃功能最旺盛的时候,适合吃一些健脾的水果,尤其对于脾胃比较虚弱的人,在此时吃些水果,更有利于吸收。
3. 13:00 pm 餐后1 小时
菠萝、奇异果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一顿,想要解油腻,促消化,这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食,减轻你的胃肠负担。
4. 15:00 pm 重要谈判前
香蕉、橙子这个时候你最需要的是放轻松,香蕉富含的钾元素能够让你迅速减压,你会表现得更出众。橙子则能帮你储备充足的维生素C,当你面对的压力越大,身体消耗的维生素C 也越多,你就更容易感到疲劳、焦虑和紧张。
大多数人都熟知木瓜的丰胸效果,但是很少有人知道木瓜也可以补奶。如果产妇奶不足,那不妨适量的吃一些木瓜。木瓜中有一种营养物质可以刺激催乳素的分泌,从而起到补奶的效果。要想它补奶的效果更好,可以用牛奶来炖着吃,不仅补奶效果更好,还更易于产妇的肠胃吸收。
如果是冬季坐月子的话,那就有幸可以吃到柚子了,柚子也是一种下奶补奶的好水果。柚子中的营养成分就不用多说了,是大家都了解的,重要的是柚子还具有疏通乳腺管的功效,从而帮助产妇补奶。
女性在吃水果的时候,还要注意不可以吃直接从冰箱中拿出来的水果,这样的水果较凉,会刺激到女性的肠胃,如果肠胃不好的人,还可以将水果放入到热水中烫一下,然后捞出来再吃,这样不容易伤害到女性的肠胃,还可以更好的让女性恢复正常。
您好! 强烈建议您带宝宝到医院确诊一下是什么原因造成反复高烧的。这种情况下家长千万不要急于退烧,让医生确诊是病毒感染的,还是由于细菌感染的,把病因找出来再用药。一般病毒性感染的一个特征就是反复发烧。而一般38.5度以下则,建议不要胡乱吃退烧药,打退烧针,注意给宝宝多喝水,控制周围环境温度是否过高。不同病因用药是不一样的,千万不能盲目不能混用,建议检查后咨询医生的建议。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
孕妇吃水果的方式和时间的禁忌有:1、用菜刀切水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,若孕妇吃了菜刀切的水果容易将寄生虫或寄生虫卵带入体内,对胎儿造成伤害。禁忌2:饭后立即吃水果:因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。孕妇饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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