导致孕期失眠的原因有哪些

　　很多刚刚怀孕的女性朋友，多多少少都会出现失眠的情况，因为休息不够，所以很担心会影响到腹中宝宝的发育。如果只是在一小段时间内出现失眠的情况，其实不用特别担心，越焦虑反而容易出现严重失眠。那么，导致孕期失眠的原因有哪些呢?

导致孕期失眠的原因有哪些

　　1、荷尔蒙的影响：孕期女性受到体内孕激素的影响时会出现情绪上的波动，如易发脾气，甚至会大哭大笑，所以孕妇的心理和精神都是比较敏感的，因此也易受情绪影响而出现失眠现象，甚至还会出现抑郁的现象。

　　2、饮食习惯的改变：孕后因为妊娠反应及对营养的要求，在饮食上会出现一些改变，如有的孕妇会觉得恶心想吐，从而会让睡眠质量受到影响。另外如孕期食欲特别好而大吃特吃，影响到肠胃功能时也会导致睡不好。还有一些孕妇如对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣，进食这些会改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠。

　　3、尿频影响睡眠：怀孕期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇尿频困扰,严重影响了睡眠质量。生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足,因此孕妇要避免感染。

　　4、半夜容易抽筋：许多孕妈妈大都容易抽筋,也容易引起睡眠质量不好。如果情绪不稳定,饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

长期失眠会引发什么病

　　长期出现失眠会容易引起注意力不集中，记忆力减退，容易出现健忘等神经衰弱的一些症状。长期失眠可以诱发血压增高，诱发心脑血管疾病的发生，增加了猝死的概率。

　　第一、高血压

　　人在长期失眠的情况下，容易引发血压方面出现异常，血压会越来越高，如没有及时发现或血压控制不平稳的情况下，还容易出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等方面的表现，此时应该尽早服用药物，不然还可能会造成脑血管方面的严重影响。

　　第二、中枢神经病变

　　很多失眠的人也可能会出现中枢神经系统疾病，比如脑血管疾病，帕金森就是非常常见的，另外也有老年人会患上老年痴呆、偏头痛等这些疾病，对正常的生活会造成非常严重的影响，给家庭带来的负担也比较大。

　　第三、消化系统疾病

　　很多经常失眠的人同时伴有消化性溃疡、肠炎甚至会出现痢疾等，有的人经常会发生呕吐，而这些疾病反过来又会对人的睡眠造成不良影响，会加重失眠，进而形成恶性循环，给病人的身体造成比较严重的伤害。