梅雨季节来袭 教你如何远离

　　不知不觉梅雨季节就悄然来袭，而在这个季节中我们的脾胃受“湿邪”的作用最大。许多人一到梅雨季节就可能会产生食欲不振，腹胀，腹泻等消化功能不良的现象，有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振，贪睡，手脚无力，喝水欲望减少，舌苔白腻或黄腻等现象，在中医中就把此类现象就叫做“湿邪”。那么，我们该如何远离“湿邪”呢?

　　1、避免外湿伤身。梅雨季节天气寒凉，所以我们应该尽量少待在潮湿的场所。如果我们条件允许的话，可以使用抽湿机祛湿或者放置几包干燥剂在墙角，从而保持屋内的湿度适宜，下雨天时我们不要忘记关上门窗，以免湿气进入屋内，等到天气晴朗之后可再保持门窗打开，这样可以促使空气流通，在出门时，我们要记着带上雨具以防雨淋，外出旅游时应该尽量选择阳光明媚的天气，以防外湿。

　　2、注意劳逸结合。我们过度的劳累的话，就容易让“湿邪”有可乘之机，所以我们应该要适当的安排休息的时间。注意劳逸结合。另外，在平时我们还应该注意多加强体育方面的锻炼，合理的运动可以增强我们的体质，也有助于消化，对于促进我们血液流通也有好处。

　　3、合理的饮食。尤其是在梅雨季节，我们就应该多食用一些暖胃怯湿的食物，比如像扁豆，薏仁，地瓜等，注意一定不要吃生冷和油腻的食物，避免助湿伤脾，或者我们可以定期服用一些健脾怯湿的药物，比如藿香正气水等。

　　梅雨季节来袭，天气寒凉潮湿，通过以上为我们介绍的三种远离“湿邪”的注意事项，让我们在梅雨季节也多了一份安心，其实只要在平时多注意我们的衣食住行，合理的安排时间，就不怕任何“湿邪”来侵犯。