香蕉是一种很常见的水果,肉质比较松软,味道也酸甜,而且价格也便宜,所以很受男女老少的欢迎。但是好吃也不代表能够多吃,什么东西都有它的好处和坏处,所以我们要尽量的不要多吃一种东西。那么,吃香蕉的好处和坏处是什么呢?
香蕉中含有大量的微量元素,起到降血压的作用。另外还含有一定量的钙,这种物质对高血压也有一定的预防作用。能预防癌症,也能抑制癌细胞的再生。还能够减肥瘦身。这是因为香蕉中含有大量的膳食纤维,吃后能增加饱腹感,减少身体对其他食物的摄入。适量的吃,一天一根到两根对身体有好处,但是过量的食用就会引起肥胖。不能在空腹的情况下吃香蕉,不然对胃酸分泌不利,会损伤胃黏膜引发胃病。
吃香蕉的好处:
1、抗高血压
吃香蕉具有抗高血压的功效,因此,对于患有高血压症状人群,可以每天吃一根香蕉,可以改善症状。
2、增强免疫力
香蕉还具有增强免疫功能的作用,因此,对于免疫功效较差者,可以常吃些香蕉。
吃香蕉的坏处
1、容易发胖
前面我们还说吃香蕉能够帮助减肥呢,这会儿怎么又说吃香蕉容易发胖了?那是因为香蕉中富含热量,所以一天之内吃太多的香蕉不仅不能帮助减肥,还具有增肥的副作用。
2、容易痛经
香蕉性冷,所以在经期不能吃香蕉,很容易痛经。
香蕉有润肠通便的作用,孕妇是可以吃的。孕妇免疫力低下,容易上火,会出现便秘还有痔疮的问题,所以适当的吃一些香蕉是有好处的。但是任何的水果都不能吃太多,香蕉的含糖量比较高,如果孕妇有糖尿病的话,不建议吃。
怀孕初期的女性在饮食方面没有特别的要求,因为这个时候的胎儿还在长器官。孕妇只要注意不要吃寒凉的食物,不要吃活血化瘀的食物,不要吃辛辣的,油炸的食物,其它的食物基本上都是可以吃的,不会影响孕妇还有胎儿的健康。
孕妇在保胎期间是可以吃香蕉的,并且吃香蕉对孕妇保胎具有一定的好处,香蕉不仅口味甘甜好吃,而且果肉软滑,营养价值很高,热量比较低,很方便孕妇食用,也是很多孕妇都比较喜欢的食物之一。而且香蕉里面含有很丰富的蛋白质,对孕妇以及胎儿的发育都有很好的帮助。
香蕉主要的食疗及医疗功能 治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜欢的水果,而且还可以补充人体所需的盐酸和钙,所以香蕉是非常适合孕妇的水果。那么,香蕉是不是吃越多越好呢?答案是否定的。肠胃不好的人不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期拉腹泻容易造成早产。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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