补脑增强记忆力的食物

　　有很多的人因为一些原因导致记忆力会下降。特别是对于中老年人记忆力下降的将会更厉害。 记忆力下降是很难用药物控制的，我们可以在生活饮食方面对脑子进行补脑，可以提高一下我们的记忆力。那么，补脑增强记忆力的食物有什么呢?

补脑增强记忆力的食物

　　1、核桃

　　核桃是公认的补脑的好东西，老人健忘也是可以经常食用核桃的，高考之前多给孩子吃核桃，孩子的记忆力可以快速的得到提神，而且核桃里面还有很多的维生素，可以强化血管，增强大脑发育，对青少年的成长发育是很有帮助的。核桃一般都是直接剥开吃的，包皮核桃比较的好打开，每天吃几颗就可以了，如果孩子不喜欢这样吃，也是可以喝核桃露或者是用核桃做出来的点心，效用都是不错的。

　　2、南瓜

　　在生活中南瓜是很不起眼的一种食物。很多人是吃过但是不知道吃它有什么好处。其实南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。

　　3、海带

　　海带里面富含大量的碘元素，补碘的作用是很好的，除了这个元素之外，里面还有很多的亚油酸以及卵磷脂等成分，这些成分可以促进大脑的发育。里面的牛磺酸对大脑成长是有很大的作用的，小孩子可以多食用。海带里面的谷氨酸也是有很多益处的，而且主要也是针对大脑发育，在高考之前家长可以多给孩子吃海带，海带汤是最好的，里面放一些骨头，同时也补钙，营养价值是非常高。

宝宝补脑喝什么奶粉

　　妈妈如果想要给宝宝补脑，应给宝宝吃含有以下物质成分的奶粉，首先奶粉中必须含有DHA，这是因为DHA是一种大脑必须的不饱和脂肪酸物质，是智力发展过程中重要的营养物质，由此可以知道，对脑部发育有促进作用的关键物质就是DHA。

　　其次奶粉中还要含有ARA成分，ARA是人体组织器官发育的重要物质，如果缺乏就对大脑和神经系统发育产生严重不良影响，尤其是DHA和ARA的搭配，能让宝宝脑部发育可以更好发育，有效提高宝宝的智力发展，奶粉中卵磷脂成分也是非常重要的，因为卵磷脂对于大脑神经系统以及增长脑容积起到促进作用。

　　奶粉中也要含有蛋白质，因为蛋白质不仅是脑细胞主要的一种成分，也是脑细胞发生兴奋与抑制的基础物质，起十分重要的作用，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，对宝宝智力发育带来影响，此外，奶粉含有B族维生素，可以让神经系统维持正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。