孕妇能不能吃石榴

　　女性怀孕之后就是有两个身子的人，对于日常生活要更加的小心。在日常生活中，最重要的就是健康饮食，女性怀孕之后需要忌口，对于辛辣刺激性的食物就要少使用，还有海鲜也不能多吃，另外，不要补充一定的叶酸，石榴中含有叶酸，那么，孕妇能不能吃石榴?

孕妇能不能吃石榴

　　1.孕期可以吃石榴，石榴里面有多酚化合物，能抗衰老，稳定情绪，还可以增进食欲，孕期喝石榴汁还可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，孕期吃石榴对孕妇和胎儿都是有好处的。

　　2.怀孕期间可以吃石榴。石榴中富含维生素、微量元素以及蛋白质，适当进食可以起到增强免疫力，促进胎儿生长发育的作用。另外，石榴还含有一定量的叶酸，可以预防胎儿生长发育畸形。

　　3.石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

　　4.有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

孕妇能吃的水果有哪些

　　1.怀孕期间的女性可以适当的多吃一些含有维生素比较多的水果，例如苹果，樱桃，桃子，橘子，葡萄，猕猴桃等这些食物适当的吃一些，这些食物可以有效的补充孕妇所需要的营养，而且还能达到美白肌肤的目的。但是不要以水果为饭，以免患者出现妊娠高血糖的病情发生。

　　2.孕期合并妊娠糖尿病就最好选择食用一些含糖量较低的水果，如柚子、黄瓜等，可以选择在两餐中间吃少量水果，同时大部分水果性偏寒凉，孕妇在食用时，需要注意不要过量，以适度为宜。孕期膳食以营养全面均衡为宜，饮食上应注意，少量多餐，多吃新鲜水果、蔬菜以及粗粮，合理搭配。

　　3.苹果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。