孕妇可以吃柿子吗

　　柿子是一种非常好吃的水果，而且柿子的营养价值很高，因此很多朋友都喜欢吃柿子，但是食用柿子也有许多的注意事项，因为柿子和一些食物会产生不良的反应，那么孕妇可以吃柿子吗?

孕妇可以吃柿子吗

　　怀孕可以吃柿子，柿子含有比较高的营养价值，还有清热润肺、生津止渴、缓解便秘等作用，孕妇是可以吃柿子的，但是柿子性比较寒，要注意适量，还要避免与高蛋白的食物一起吃，否则会引起不适。怀孕期间要注意营养均衡，保证饮食的多样性，尽量控制食盐的摄入量，有助于胎儿健康发育。还要每天保证充足的睡眠，进行适当的活动， 但不能进行重体力劳动，以免发生早产。注意个人卫生，预防感染的发生也很重要。定期进行产前检查也是健康的保障，一旦出现阴道出血、下腹持续疼痛、血压升高、严重水肿等异常表现，要及时进行诊治。

　　1、柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有清热滑肠、润肺生津的功效，同时还可以帮助孕妇预防高血压、止血和预防心血管疾病。

　　2、柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助孕妇调理肠道环境，增加肠道蠕动，保障肠道益生菌正常生长，从而预防肠道疾病和便秘产生。孕期因为胎儿挤压孕妇肠胃，容易产生食欲不振、肠道蠕动减少，导致便秘，严重的会长痔疮。适量食用柿子可以预防便秘的产生。

　　3、柿子中含有很丰富的碘、钙、磷、铁、锌等矿物质，适量食用可以补充身体所需，缓解孕妇因缺乏矿物质，导致抽筋、贫血、四肢乏力等症状。

　　4、中医上认为柿子：“甘寒微涩，归肺脾胃大肠经”。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠和凉血止血等多种药物功效。

孕妇吃柿子需要注意什么

　　在孕期吃柿子的话，要注意的是，柿子不要和红薯一起吃，因为红薯的主要成分是淀粉，进食以后会产生大量果酸，如果与柿子同时食用，果酸可与柿子的单宁、果胶起凝聚作用，形成胃结石。如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。

　　1、柿子中含糖量很高，过多食用容易引起孕期糖尿病，孕妇切记要适量食用。

　　2、生柿子不可食用，生柿子会有很重的涩味，这是因为柿子中含有大量鞣酸，这种物质容易与蛋白质凝结成块，被称为胃柿石。柿子果皮也要少食用，柿子无论成熟与否，果皮中都含有大量鞣酸。空腹食用也容易造成胃柿石。

　　3、吃完柿子后要记得漱口，柿子中的糖和鞣酸容易在口腔中积累，引发龋齿。

　　4、孕妇食用柿子不宜过多，鞣酸还容易与食品中的钙、铁、锌、镁等矿物质结合，生成不被人体吸收的化合物，导致这些矿物质缺乏。此外柿子含糖量很高，更容易产生饱腹感，从而影响食欲，影响营养摄入。所以孕妇每天食用不要超过200g。

　　柿子的营养价值和药用价值都很高，非常适合孕妇食用，不过因为柿子中含有大量鞣酸和糖，所以孕妇适量食用，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到许多药用作用。怀孕期间孕妇的饮食习惯会发生很大的变化，但为了胎儿的健康一定要少量多餐，多食用新鲜的水果和蔬菜。