孕妈想要祛斑吃什么

　　很多女性的脸上都会出现很多的斑点，这些斑点不但影响女性的容颜，而且对于生活也有一定的影响，所以在出现斑点以后，女性也会想方设法的祛除，但是孕妇作为一个特殊的群体，有很多事情是不可以做的，那么孕妈想要祛斑吃什么呢?

孕妈想要祛斑吃什么

　　专家建议产妇在产后的生活中应该适当的多吃些水果，其中以山楂最为合适，以因为它具有非常有效的祛斑功效。在研究中发现，山楂中所含有的营养物质非常的丰富，比如像维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，除此之外还含有大量的黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，这些营养物质不仅能够帮助产妇起到促进恢复的功效，同时祛斑养颜的作用也是非常明显的。山楂之所以可以祛斑，是由于山楂具有非常有效的活血化瘀作用，同时其中所含有的维生素C、黄酮素以及胡萝卜素等营养物质还可以有效的阻止并减少自由基的生成。

　　首先猕猴桃的质地柔软，味道甜而酸，味道被描述为草莓，香蕉和菠萝的混合物，猕猴桃含有有机物质，对人体各方面都是有好处被称为“水果金矿”。猕猴桃中的维生素C能把皮肤上的斑点物质有效的氧化，将皮肤中的深色的深沉物变成有光色的东西，不让黑色素在皮肤上形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

　　其次番茄具有止血，降血压，利尿，强化胃和消化，止渴，清热解毒，凉血，镇静肝的功效，因为番茄中维生素A和维生素C的比例是合适的，通常用于增强小血管功能和防止血管老化，番茄中的黄酮类化合物不仅可以降低毛细血管的清爽性，防止血管有损，还可以防止血管变硬，并可以防治好多癌症等疾病，番茄还具有保持皮肤和消除雀斑的作用，实验表明，吃西红柿通常会减少黑色素的形成。

　　最后猪血具有补血美容，排毒的功效，因为猪血中含有非常丰富的维生素C，维生素B2和蛋白质，钙，铁等营养成分，当猪血中的物质被人的身体内胃消化掉时，总能在肠道中分解，还可以分解人体灰尘等不好的物质发生，有助于从体内清除这些有害物质。

孕妇吃海带好不好

　　海带中含有碘、钙、磷等多种人体必需的微量元素，其中含钙量很高，其含磷量比一般的蔬菜都高，海带是孕妇最理想的补碘食物之一。一般情况下，孕妇缺碘会导致甲状腺素合成受影响，如果婴儿在宫内不能获得必需的甲状腺素就会导致大脑与发育不良，智商低下这种情况。婴儿即使在出生后补充足够的碘，也很难纠正婴儿的先天性智力低下。所以如果孕妈妈在怀孕期间摄入足够的碘，有益于婴儿的生长发育。一般情况下，建议准妈妈每天可以摄入20克左右的海带，在食用海带时，一定要将海带清洗干净，因为海带中含有砷，砷是一种有毒物质。其次就是如果有甲亢的孕妇，建议少食用海带，丰富的碘会导致甲亢病情加重，不利孕妇及胎儿健康

　　孕妇适量的吃海带是有好处的，因为海带当中含有微量元素和矿物质、维生素，在怀孕期间适量吃海带具有补钙的作用，海产品里面钙的含量比较高，吃了之后有利于胎儿的生长和发育，促进胎儿骨骼的发育，适量吃对孕妇和胎儿都是有好处的。但是海带不能一次性吃得太多，否则会导致消化不良出现胃部胀痛或者吐酸水。在怀孕期间应该合理安排饮食，需要吃各种营养成分的食物才有利于胎儿的生长和发育，平时还应该适量的多吃蛋白质含量丰富的食物，还需要注意多吃新鲜的水果、蔬菜之类的。

　　海带含有丰富的碘、磷、铁元素和碳水化合物，吃海带可以治疗甲状腺疾病，可以改善孕妇贫血，可以补钙，孕期是可以吃海带的，尤其是对于碘缺乏、贫血、缺钙的孕妇，吃海带有助于改善上述症状，促进母儿身体健康。但是也不要吃的太多，因为海带比较凉，建议一定把海带洗干净，尽量做成热菜不要凉拌，另外，不要拘泥于某一种有营养的食物，注意食物的多样性。