×

动态 > 正文

孕妇在每个阶段应该怎么补充营养

  怀孕之后,胎儿的生长以及发育所需要的营养都是来自母体的。不过胎儿在不同的生长阶段所需要的营养也是不同的,所以在孕期每个阶段,对补充的营养都要有一定的调整。那么孕妇在每个阶段应该怎么补充营养?

孕妇在每个阶段应该怎么补充营养

  假如现在刚刚妊娠两个月的时间的话,我建议你可以补充一点叶酸片和钙片的。平时的话,在家里多注意休息,加强营养,多吃一点高蛋白质的食物,比如说鸡蛋瘦肉,牛奶,鱼虾。在配合多吃点蔬菜和水果。一般情况下来说的话,是没有什么特别,要需要补的。

  如果你现在怀孕了,你就可以吃那个维生素片,但是你要吃叶酸的,你去买爱乐维的那个叶酸,一天吃一片的。然后怀孕前三个月不要同房,怀孕以后多吃青菜水果,不要吃油腻的,不要吃辛辣的,每天喝杯牛奶喝杯豆浆,按时口服叶酸,一天一片怀孕50天的时候检查彩超,看看宫腔里的孕囊有没有胎心。

  妊娠期间尽量不要用药,不要接触有毒的物质。射线,戒烟戒酒,合理均衡的饮食,适当的增加蛋白质,维生素,钙剂,铁剂对孩子的健康发育是有好处的,一般要求16周到36周之内补充多元维生素就可以。

  孕妇每个阶段需要的营养都是不同的,早孕需要叶酸量增多,开始补充叶酸,多吃蔬菜水果,每天鸡蛋牛奶?,中期开始需要热量多,可以增加肉类蛋白质类,注意补钙微量元素,同时注意补血,晚期要体重长得快,要适当控制体重。

孕妇怎么进补

  孕妇补充营养需要营养均衡,才能保证充足的营养供给胎儿。在怀孕早期三个月服用叶酸片,预防胎儿神经管畸形。怀孕后可以多吃点豆类食品、瘦肉、绿叶蔬菜、水果、蛋黄、鱼类、虾类、奶类等,可以补血、补钙、补充维生素。除了补充营养,还需要平时做好各项检查,尤其是排畸检查不要漏做。

  没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果,会导致血糖升高、不容易控制,将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少,一天才吃二三两米饭,这样容易造成能量不足,而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中包括足够的主食,一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲,可以“缺啥补啥”。

来源:pcbaby2021-06-25 17:16:05
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...