孕妇在每个阶段应该怎么补充营养

　　怀孕之后，胎儿的生长以及发育所需要的营养都是来自母体的。不过胎儿在不同的生长阶段所需要的营养也是不同的，所以在孕期每个阶段，对补充的营养都要有一定的调整。那么孕妇在每个阶段应该怎么补充营养?

孕妇在每个阶段应该怎么补充营养

　　假如现在刚刚妊娠两个月的时间的话，我建议你可以补充一点叶酸片和钙片的。平时的话,在家里多注意休息，加强营养，多吃一点高蛋白质的食物，比如说鸡蛋瘦肉，牛奶，鱼虾。在配合多吃点蔬菜和水果。一般情况下来说的话，是没有什么特别，要需要补的。

　　如果你现在怀孕了，你就可以吃那个维生素片，但是你要吃叶酸的，你去买爱乐维的那个叶酸，一天吃一片的。然后怀孕前三个月不要同房，怀孕以后多吃青菜水果，不要吃油腻的，不要吃辛辣的，每天喝杯牛奶喝杯豆浆，按时口服叶酸，一天一片怀孕50天的时候检查彩超，看看宫腔里的孕囊有没有胎心。

　　妊娠期间尽量不要用药，不要接触有毒的物质。射线，戒烟戒酒，合理均衡的饮食，适当的增加蛋白质，维生素，钙剂，铁剂对孩子的健康发育是有好处的，一般要求16周到36周之内补充多元维生素就可以。

　　孕妇每个阶段需要的营养都是不同的，早孕需要叶酸量增多，开始补充叶酸，多吃蔬菜水果，每天鸡蛋牛奶?，中期开始需要热量多，可以增加肉类蛋白质类，注意补钙微量元素，同时注意补血，晚期要体重长得快，要适当控制体重。

孕妇怎么进补

　　孕妇补充营养需要营养均衡，才能保证充足的营养供给胎儿。在怀孕早期三个月服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。怀孕后可以多吃点豆类食品、瘦肉、绿叶蔬菜、水果、蛋黄、鱼类、虾类、奶类等，可以补血、补钙、补充维生素。除了补充营养，还需要平时做好各项检查，尤其是排畸检查不要漏做。

　　没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。