孕妇能吃龙眼吗

　　龙眼含有比较高的营养价值，含有人体需要的营养物质，比如葡萄糖，蔗糖以及维生素等，具有益脾胃，补血安神的功效。但是孕妇在孕期有很多食物是不可以食用，预防对孕妇和胎儿的发育产生影响。那么，孕妇能吃龙眼吗?

孕妇能吃龙眼吗

　　怀孕期间可以少量的吃一些龙眼，龙眼当中含有丰富的维生素和微量元素，有利于补充营养。龙眼具有补心安神的作用，能够补氧气血，适量的吃，有利于增强孕妇的体质，而且有利于促进胎儿的生长和发育。

　　龙眼性温，味道清甜，果肉多汁，普通人吃了具有具有益气补血、增强记忆力、安神、抗菌、降脂、延缓衰老、一直癌细胞等作用。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。但龙眼又是一个容易让人上火的水果，普通人吃了也容易出现体热的情况。

　　孕妇作为一个生理变化比较特殊的群体，阳常有余、阴常不足。加上养胎需要的是阴血，常常会导致孕妇阴血偏虚，容易滋生内热，常见的症状有心悸燥热、肝火旺盛、大便燥结等。因此，女性在孕期应该多吃一些比滋补、清凉的食物。

　　如果在平时生活中过量食用龙眼肉的话，还有可能会因此而导致出现有咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等症状。因此专家提醒，每天吃龙眼的数量不能超过4两，最多不能超过6两。

怀孕头三个月能吃什么水果

　　碱性水果，猕猴桃、柠檬和柑橘等水果是很好的食物，它们能为你的身体补充大量的维生素C，不仅能使你自己的皮肤光滑有弹性，还能使儿童的智力得到发展。你可以每天这样泡一杯水果茶，效果非常好。

　　树莓水果也是一个不错的选择，但是应该注意的是，这种水果含有大量的糖，应该注意摄入的量。早餐可以在牛奶或酸奶中添加草莓和蓝莓等水果，这可以促进肠蠕动，防止妊娠呕吐。

　　温和的水果一定要提的就是苹果、葡萄、大红枣，这几种水果营养价值也是非常高的，其实女性朋友们在怀孕初期可以适当的吃一些樱桃等浆果类的水果。其中比较有代表性的就是草莓和蓝莓，但需要特别注意的是孕妇朋友们在吃这类水果的时候一定要将它们清洗干净，最好在温盐水中浸泡，这样可以将它们表面的有害物质彻底清除。