胃口不好备上几个开胃养生菜

　　胃口不好是生活中很常见的一种现象，有些人由于天气太热没胃口，有些人由于工作太累没胃口，没有胃口势必会影响食欲，导致身体对营养的摄入不够，针对胃口不好问题，一定要积极进行解决。胃口不好备上几个开胃养生菜就是很不错的改善方法，一种方法一起来看看相关内容。

胃口不好备上几个开胃养生菜

　　凉拌金针菇。在我们没有食欲的时候，可能对于肉类会感到恶心，会感到难于下咽，所以在这种情况下，最好选择一些素菜。而在所有的开胃菜肴里面，以酸辣口以及酸甜口为主，这样的话能够刺激胃液分泌，也就可以增加食欲。比如说凉拌金针菇就是非常受人们欢迎的选择，把金针菇用水焯过之后，用醋以及辣椒进行调制，就能够起到很好的开胃效果。

　　松仁玉米。松仁玉米是一道非常经典的川菜，但是这道菜实际上是非常清淡的，再加上它的色泽比较鲜艳，所以受到了很多人的欢迎。如果我们大家想要增加食欲的话，用松仁以及玉米黄瓜炒制一下，就能够迸发出不一样的清香，能够让我们有更好的食欲。

　　酸梅汤能够开胃。有的时候我们大家胃口不好，可能是由于肠胃功能出现了问题，自己不消化，所以也就无法吃进去其他的食物。而酸梅汤能够很好的刺激胃酸的分泌，能够刺激肠胃蠕动，所以能够帮助我们消化，也就能够达到良好的促进食欲的效果。另外正宗的酸梅汤含有一些消化酶，能够辅助消化。

食欲不好怎么办

　　早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

　　夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。