老人如何养胃

　　对于很多的老年人来说，由于身体的机能开始下降，在各方面都大不如前，而胃相当于承载食物的容器，如果出现了问题，就会阻碍食物的消化吸收，身体自然就会变差，那么老人如何养胃好呢?

老人如何养胃

　　对于老年人来讲，因为年龄和身体素质的问题，本身的胃肠道的蠕动能力就是比较差的。在这种时候胃不好，建议可以吃易消化的东西，比如小米粥、养胃粥、烂面条、面片等，另外在蔬菜方面还是以好消化的炖菜为主，比如炖的茄子、白菜都是可以的。至于生冷、油腻的食物以及辛辣刺激的食物对于老年人来讲，还是不要多吃，会加重胃肠道的负担，导致胃肠道消化以及吸收更加困难。另外对于老年人来讲，如果身体条件还是可以的，建议在饭后适当的散步，能够增强肠道的蠕动能力，促进食物的消化吸收。

　　像平常吃过干食物咽到，就会想要喝水，因为水能稀释食物，在胃肠道形成缓冲。所以老人平时要多喝水，一般一天最少要喝500ml的水。而水中以白开水最养人，在寒冷的冬季，以温开水最适宜。水还有缓解便秘的作用，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，排毒，还能刺激胃肠道，具有软化粪便的作用。清淡饮食是养胃的关键。平时饮食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物最好以软为主，既有利于消化，也对牙齿有好处。对于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。

　　最常见的肠胃病就是消化不良，解决消化不良最好的办法就是运动，腹部按摩，加快肠道蠕动。老人要养成每天散步的习惯，也可以慢跑，适当做一些强度不大的有氧运动，对胃有一定的保护作用。饭后半小时是最佳的运动时间，如吃的过饱，也可以一小时后进行。饭后半小时还可以进行腹部按摩，以肚脐为中心，双手掌相叠，探马顺时针绕肚脐按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意。逆时针按还可以补虚，防止腹泻。时间控制在5分钟左右，注意肿瘤或急腹症患者禁止摩腹。

老人胃消化不好吃什么调理

　　可以吃山药小米粥或猴头菇来养胃。老人体虚胃弱，应多吃蔬菜、水果等易消化的食物，尤其是带叶的菜，既容易消化，又有利于粪便的排出。多吃桃子等温性食物也可以养胃，食用糙米等谷物会有助于胃肠的蠕动，达到缓解老年性便秘的作用。还有木瓜，其中含有丰富的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可有效缓解消化不良和胃炎症状，因此也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　针对消化不良的问题，仅仅是通过药物进行调理肯定不行，患者同时还需要注意控制日常饮食，平时要注意少食多餐，一次性不要给老年人吃太多东西，同时还需要注意给老年人吃一些清淡的比较容易消化的食物，比如说鸡蛋羹，鱼汤等等，这些食物容易消化又富含丰富的营养物质和蛋白质，对人的身体健康非常有好处，时间长了可以有效帮助改善老年人的肠胃问题。同时还可以给老年人吃一些养胃的食物，比如说粗粮。

　　老年人如果因为肠胃功能不好出现了消化不良的现象，我们首先可以给老年人吃一些健胃消食片，以此来促进老年人肠道的蠕动，解决消化不良。或者给老年人吃一些消化酶胶囊对于帮助我们解决消化不良也很有好处，毕竟长期的消化不良会加重人的肠胃负担、对老年人来说产生的危害还是比较大的。于身体机能衰退的老年人来说，身上出现肠胃功能衰退的现象很常见，这对老年人的影响也很大，会导致人身上出现很多不良的症状表现，比如说引起消化不良，腹泻等，所以对于老年人来说养胃非常有必要，患者一定要注意控制日常饮食，同时要注意多吃一些蔬菜和水果，每次吃饭千万不要吃太多，以免引起胃胀，加重患者的肠胃负担，导致老年人的病情加重。