温性水果有哪些

　　水果是我们每天都会食用的，而且每种水果的不同，营养价值也是不相同的，水果中富含丰富的维生素，对于身体健康有非常多的好处，尤其是孩子在长身体的时候，更应该多吃一些，那么温性水果有哪些呢?

温性水果有哪些

　　温性的水果有红毛丹、樱桃、石榴以及木瓜，红毛丹果肉是多汁的，并且食用的时候味道酸甜，樱桃若是长期食用能够提高人体的免疫力，其中含有的营养元素丰富，要比苹果、梨要高很多，木瓜香甜性温和，即使是脾胃偏寒者也适合食用。

　　1、樱桃

　　樱桃在生活当中是一种比较常见的水果，属于温性水果，能起到调节身体气血的作用，人长期的食用是能够提高身体免疫力的，里面还含有非常丰富的维生素c。

　　2、石榴

　　石榴原产于中国西域，是汉代才传入中原的，属于石榴科植物果实，有很多个品种。它的营养特别丰富，里面含有的各种成分也是身体所需，其中含有最多的是维生素c以及b族维生素，这些物质对身体极有好处。属于温性水果，人吃了以后对健康有很大的帮助。

　　3、木瓜

　　说起木瓜很多人想到的应该就是能丰胸，也是大家比较熟悉的一种水果，味道香甜，能起到美容的作用。木瓜里面含有大量的镁元素以及一些矿物质，这些物质对身体的好处是很多的。

　　4、山楂

　　山楂是有一定的药用价值的，大家熟知的功效就是能够健脾开胃和消化食物，同时它还是能够活血化瘀的药物，里面含有各种脂肪、维生素c、蛋白质、糖类等等，还能起到强心抗心律不齐的作用。

维生素c高的水果和蔬菜水果

　　含维生素c最多的蔬菜和水果：莲藕、尖椒、柚子蔬菜中维生素C的含量很高。柿子椒为最多、土豆、紫菜或冬瓜中的含量也较多。其次在胡萝卜、猕猴桃、红薯、柑橘等、山楂、梨、桃、香蕉、杏、南瓜、芒果也含有很多的维生素c，水果中的含量当以酸枣为首、山楂和苹果、芹菜、草莓次之。蔬菜中的维C在久储后易被破坏、酸碱都可使维C破坏。

　　猕猴桃：又叫“毛桃”、“奇异果”等，具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，同时也具有丰富的维生素和微量元素，例如维生素C、维生素和叶酸，被称为“水果之王”。同时它也含有丰富的硒、锌、锰、磷等，对于抗癌防衰老具有显著作用。

　　柠檬：又叫“柠果”、“益母果”等，具有止咳化痰、健脾、养肝、治疗支气管炎、抗菌消炎、美容的作用。柠檬含有丰富的柠檬酸和微量元素，对杀菌有显著效果。

　　草莓：又名“红莓”、“地莓”等，具有明目、滋补调理、降血脂、防癌、清除有毒物质、减肥等作用。草莓含有丰富的维生素和矿物质，含量大约为每克0.08g，同时含有丰富的柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等，会使皮肤细腻有弹性，对健康非常有益。

　　花菜：又名“花椰菜”、“菜花”等，颜色偏黄，含有更富的矿物质和维生素，维生素C含量突出，具有抗癌、提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性的作用。

　　西红柿：又名“番茄”、“六月柿”等，具有抗癌、延缓衰老、减缓色斑、降脂降压和防止血压的作用。

　　水果和蔬菜中含有大量的维生素，维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素，所以，在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康，但是由于一些水果含糖量高，不适宜多吃，不适宜糖尿病患者吃，需要留意。以上就是小编为大家整理的相关资料，谢谢浏览。