减肥是日常生活中很多女性都会做的一件事情,而且减肥的种类也是多种多样,比如食物减肥、吸脂减肥、节食减肥、药物减肥等等,其实减肥也需要选择适合自己的,如果过度减肥,对于身体会造成一定的危害,那么,山楂几种减肥的吃法轻松健康甩肉呢
山楂酸酸甜甜的口感受到很多人的欢迎,偶尔吃点山楂能够帮我们健脾开胃,但对于减肥的小伙伴来说,要经常吃哦。山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。消食化滞,排出毒素,山楂也是减肥瘦身的好帮手。
第一种山楂的减肥吃法是山楂消脂茶,是要准备山楂,泽泻、麦芽、莱菔子、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、还有陈皮、六神曲、夏枯草等,然后将这些食材都放入砂锅中加水煎煮,半个小时候过滤去渣,饮用,一日服完。
第二种是山楂双耳汤,是要准备黑木耳,银耳、山楂,冰糖等,先是将黑木耳和银耳洗净,和山楂一起放入砂锅中,加入清水,用中火煮二十分钟左右,再加入冰糖煮到融化就可以食用了。
第三种是山楂茶,是要准备干的荷叶,山楂,薏苡仁,甘草,然后将这些材料,一起研为细末,分为十包,用开水每日都冲一包来饮用。
第四种是山楂橘皮饮,是要准备橘皮、生山楂、荷叶,还有生薏苡仁,再将这些食材都研为细末,再用开水进行冲泡,一日喝完,可以去湿气,去除体内多于的脂肪。
第五种是山楂汤,是要准备山楂、冰糖,然后先将山楂洗净,然后去籽,用水把山楂煮到烂熟为止,再放入少许冰糖调味就可以饮用了,味道非常的好。
这五种就是山楂的减肥吃法,因此肥胖的人可以每日都饮用一些,另外也可以配以运动,拔罐,针灸等方法来辅助减肥,不过如果是胃酸过多或者是胃不太好,性寒的肥胖患者则要少吃一些,以免出现不好的后果。
山楂的作用与功效,有能够帮助人们消食化积,行气散淤主要用来治疗饮食积滞、腹泻、腹痛、痛经等症状。山楂一般可以治疗疝气痛。也可以跟橘核,荔枝核等一起用。山楂与桃仁,红花等同用,可以治疗胸肋痛。现在一般要成熟之后才可以食用。
山楂作为可食用植物,核果类水果,质硬,果肉薄,味微酸涩。 落叶灌木。枝密生,有细刺,幼枝有柔毛 。小枝紫褐色,老枝灰褐色。山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实。山楂主产于河南、山东、河北等地,以山东产量大,质佳,多为栽培品,秋季果实成熟时采收。山楂作为我国特有的药果兼用树种,它具有以下几大类的功效与作用:
1、防癌、抗癌
近年研究发现,山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重,而实验研究表明,山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。
2、强心、降血脂、降血压
临床研究证实,山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此,高血脂、高血压及冠心病患者,每日可取生山楂?15~30克,水煎代茶饮。
3、治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克,洗净后加入适量水,文火熬煮至山楂烂熟,加入红糖250克,再熬煮10分钟,待其成为稀糊状即可。经前3~5天开始服用,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
你好。孕期女性一定要保持良好的精神状态才能有助于母儿的健康,尤其不要让自己有太大的压力。尽管高龄孕妇因为身体机能下降,畸形儿和并发症的发生几率会增加,但是规律的生活作息和定期胎检都对孩子的健康有益。
主任医师 广州医学院荔湾医院
根据你的情况来看,你现在这种情况是产后的局部肥胖啊。你可以通过合理的运动来给自己减肥啊。对于腹部和大腿肥胖,最适合的减肥方法是多做仰卧起坐、摇呼拉圈和爬楼梯,这些都是对你现在这种情况,有很好帮助的啊。你就适当安排些时间,每天都进行吧,只要坚持一些日子,就会有效的减到肥了啦。
资深编辑 太平洋亲子网
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