如何减肚子最有效，分享3组腹部减肥按摩

　　人的肚子会储存一定的脂肪，这些脂肪能够给人起到保暖的作用，肚子里有适当的脂肪是很有必要的，但是如果脂肪过厚，这不仅会增加身体的压力，还会让自己看起来臃肿肥胖，所以适当地减肚子是非常重要的。那么如何减肚子最有效呢？一起来了解相关的问题。

如何减肚子最有效

　　盐浴减肚法。在浴缸中准备好40摄氏度左右的热水，在热水中加入2 勺浴盐，之后在拌有浴盐的洗澡水中浸泡5分钟，之后用沐浴乳清洗身体，这样清洗得更彻底，还能将体内的毒素顺利排出。泡盐浴除了可以起到减掉肚子，还可以消除头痛的毛病，以及改善体寒、肩酸的情况。不要错过了难得的减肥美容于一体的方法，巧妙的进行沐浴会让你变得更美丽。

　　醋茶减肚子健美法。这是我国轻松的、简易的、传统的、有良效的减肚子方法，每天用一个醋疗方或喝上几杯瘦身茶，一般只要坚持l一3个月左右，并适当节食，尤其禁食高脂肪类食物，参加一定量的体育锻炼，就会获得良好的瘦肚子健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋酸、乳酸等营养物质，可以促使人体脂肪代谢，使机体过多脂肪转为体能消耗掉，还促进糖类与蛋白质的新陈代谢，排泄肚子过多的赘肉。

　　水果减肚法。多吃一些番茄以及葡萄柚、苹果、凤梨等等的酸性的物质增加肠胃的消化液，促进消化功能，再加上营养很容易被吸收，事物的纤维和果胶热量相对的摄取的比较少，能够更好的促进肠道的蠕动，可以帮助我们减掉肚子上面多余的脂肪，能够让我们的肚子趋于平坦。

　　跳舞减肚法。大动作、强节奏的舞蹈可以燃烧脂肪和卡路里，跳舞让腰变细还可以健身。比如莎莎，标准舞，肚皮舞。跳舞减少肚子上的脂肪堆积，从而达到平坦效果，这不仅是在身体上得到了美感，更让自己的心里上得到了精神的愉悦。还可以配合使用普洱茶晶，普洱茶晶对脂肪的代谢有很好的效果，对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酿等有不同的疗效。普洱茶晶能开胃消滞、抑菌减肥、减肚腩。

分享3组腹部减肥按摩

　　第一：揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织，这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。

　　第二：二指叠按法。前者的具体手法是用两拇指重叠，以手下有脉搏跳动不感觉痛的重量为宜

　　第三：波浪式推压法。两手手指并拢，自然伸直，右手掌指平贴腹部，左手掌置于右手指背上，用力向前推按，继而左掌用力向后压，由上而下慢慢移动，似水中的浪花，一推一回。