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产后恢复
2013/7/9 06:38:02
豆点儿妈妈
生完孩子已经两年多,肚子上的肉一直很多,减了几次也没减下来,请教产后如何减肥最快最有效?
专家回答
Andy
2013/7/9
太平洋亲子网 育儿频道
可以通过适当的运动锻炼来减去大肚子。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。减肥的同时也要维持健康生活方式。
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