如何治疗便秘,六种饮食顺畅肠胃

　　现代人因为喝水太少以及饮食不均衡，会偶尔出现便秘的问题，其中女性出现的概率要大于男性。如果处理不当或者放任不管的话，严重的便秘情况会影响到我们的生活质量，还会诱发其他的身体疾病。很多人都非常想要了解一下这个问题：如何治疗便秘?

如何治疗便秘

　　第一、是增加粗粮，在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但增加口感的同时让饱腹感增强，使便量的更加充足，粗粮所含的膳食纤维暖可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快的排出体外;

　　第二、喝水助便秘，毋庸多言，水是人体最重要的组成部分，很多便秘的人都不爱喝水。而喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法，不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯温开水，不要一口闷，要慢慢一口一口喝下去，刺激肠道运作。

　　第三、柏仁芝麻粥。柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

　　第四、黄芪芝麻糊。黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　第五、香蕉粥。香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

　　第六、首乌百合粥。首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

孕早期会不会便秘

　　在孕早期，孕妈身体里的激素极速升高，子宫膨胀，使得肠胃功能减弱、蠕动变慢。而且知道怀孕之后，很多孕妈都会开始大量进行食补，各种肉汤、肉类丝毫不忌口，加之为保胎不进行运动，致使肠胃上火，产生便秘。因此，孕早期是会出现便秘的。

　　孕妇平时必须要注意血压情况，因为女性怀孕时特别容易患妊娠高血压。而孕妇每天早、晚各喝一杯蜂蜜水的话，就能够预防高血压。这是因为蜂蜜里面有很多钾，在进入到人体之后，就能促进钠的排出，这就可以平稳血压，避免出现高血压的现象。此外，蜂蜜还是出色的营养品，可以增强体质。

　　严重便秘时寻求医生帮助。在严重便秘时，很多孕妈肚子胀的难受忍不住，于是在马桶上非常用力。这是错误的，这样会对子宫产生挤压，影响胎儿。可以咨询医生，开一些物理缓解便秘的药物。