刮痧减肥有效吗

　　刮痧是我们中医上传统的一种疗法，它主要是利用刮板在相应的部位来回的刮动，使体内的湿气和毒素随着肌肤排出，刮痧可以促进身体的新陈代谢、活血化瘀，但是刮痧可不可以减肥呢，刮痧减肥有效吗?下面我们来了解下。

刮痧减肥有效吗

　　刮痧减肥主要是通过疏通局部的经络，促进局部血液代谢的加快，同样在减肥过程中通过刮痧使局部脂肪组织通过液化、汗腺排泄出去，另一方面刮痧还可以调节身体的内环境，促进新陈代谢，从而又能够起到减肥的效果，另外刮痧能够刺激人体的神经中枢，抑制食欲，同时通过刮痧刺激人体的一定部位，能够使这些刺激传入到脂肪组织，加速脂肪的分解和减少脂肪的合成，起到减肥效果。同时在腹部刮痧可以促进胃肠道的蠕动，然后促进腹部血液循环代谢加快，促进胃肠动力，有助于改善系统的功能，从而能够改善便秘的状态，排出体内宿便，也能起到一些减肥的效果，所以刮痧减肥只要用对方法、部位，效果还是非常满意的。

　　想要减肥成功，在刮痧和控制饮食的同时，还要适当的做一些运动，平时少坐车多步行，饭后适当散散步，工作当中多站起来活动一下筋骨，这些简单的减肥方式都能起到非常不错的效果，如果能将刮痧控制饮食和适当运动这三种方法相互结合，那么减肥的效果一定是非常好的。

刮痧刮哪里减肥

　　人体可以刮痧的部位很多，常用的有第7颈椎上下左右4处，喉骨两旁，两臂弯，两腿弯，脊椎两旁，前胸肋骨间，后背肋骨间，两足内外踝后的足跟肌腱处，左右肋下肝脾区，以及两肩胛冈上和冈下等处。

　　背部：膀胱经-双侧肺俞，脾俞，肾俞。

　　胸腹部：任脉-膻中，中脘，关元。

　　上肢：肺经—双侧孔最至列缺;大肠经—双侧曲池。

　　下肢：胃经—双侧丰隆;脾经—双侧三阴交。

　　局部：直接刮拭肥胖的局部，应使用按压力传导到皮下组织，促使其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

　　刮痧的部位应该着重选择，若想减肥，刮痧的部位以腹部为主，通过自上而下的刮痧可以使胃肠蠕动增快，有利于食物在胃肠道少量停留，使脂肪的吸收减少。刮痧重点应该刮带脉，可以更好的调节人体相关机能，特别是女性，在减肥的同时不能损伤脏器，更好的使脂肪消耗。