贫血吃什么补血最快

　　有人问小编贫血吃什么补血最快?其实贫血的话，吃二价铁的补血效果是最快的，就比如硫酸亚铁、葡萄糖亚铁以及琥珀亚铁等的铁剂。同时这段时间也要多吃瘦肉或者是动物血等含铁量比较丰富的食物，下面一起详细看看。

贫血吃什么补血最快

　　1、黑木耳：木耳是平时很常见的食物，但是它的补血效果很好。木耳中的铁含量是很高的，对于缺铁性贫血有着很好的疗效。在使用黑木耳进行补血时，最好是和猪肝进行搭配煲汤，补血的效果会更加出色。

　　2、苋菜有很好的补血效果，患有贫血的人可以多吃一些。苋菜能够有效提升人体的血红素总量，还可以增加血液中的含氧量。可以将苋菜和猪瘦肉做菜一同吃，补血的效果更好。

　　3、贫血一般是缺铁性贫血，比如吃的食物过少或者月经量过多，都容易引起贫血。如果贫血不太严重，可以先食补，多吃些动物内脏，比如鸡肝、猪肝，以及瘦肉、纯奶、鸡蛋等。如果是中度贫血，就需要口服补血的药物，比如硫酸亚铁片或者复方阿胶浆等 。

　　4、贫血最重要的是明确贫血的病因，女性最常见的病因是月经过多导致的失血性贫血。这种情况首先考虑要多吃含铁食物和高蛋白食物，因为铁和蛋白质是组成血红蛋白的主要物质。建议你饮食上注意多吃瘦肉，鱼虾等高蛋白食物，可以每天喝牛奶

女人贫血吃什么

　　血在女性中很常见，与女性的生理期有关。表现为乏力，头晕，眼花等。女性贫血常为缺铁性贫血，女性在经期过程中，经量多容易导致铁丢失过度。1、含铁量高的食物。例如：菠菜，猪肝，猪血等。 2、蛋白质含量高的食物。例如：鱼肉、虾肉等。 3、含维生素C丰富的食物。例如：苹果、橘子、西红柿等。 4、可以吃阿胶补血。1、多吃一些营养丰富的食物补充营养，注意慢慢调理好自己的身体状况。2、茶和咖啡会影响铁的吸收，所以请尽量减少使用。

　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。