日常生活致癌坏习惯你中招了吗

　　人在自然环境中，一些物质在一定环境下能够诱发我们的细胞病变致癌。一旦我们在日常生活中，长期接触这些物质，就很容易诱发。所以在生活中，有些不良的饮食习惯和生活习惯要多及时改正。那么，日常生活致癌坏习惯你中招了吗?请跟着小编一起来看看吧!

日常生活致癌坏习惯你中招了吗

　　1. 贪吃肉类：容易患乳腺癌。英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做食肉动物，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

　　2.常熬夜：晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌。打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。

　　3.憋小便：憋尿对女性造成的伤害大于男性。女性的泌尿生殖系统构造特殊，更易受感染。严重时，尿中的毒素不断刺激膀胱壁就有可能诱发膀胱癌。

　　4. 吸烟减压：容易患肺癌。一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。

蕨菜致癌是真的吗

　　1、蕨菜中确实含有一些可以致癌的物质，这一点已经得到了有关的专家的证实，其中最重要的就是一种名为蕨内酰胺的物质，它是致癌的最大凶手，另外蕨菜中的黄碱醇和苯草酸及橡黄素等多种物质也查可以引发癌症的重要成分。因此食用蕨菜可以致癌这种说法也是有一定根据的。

　　2、这里需要提醒大家的是，蕨菜在生食状态下，多种致癌物质比较活跃，但是当它经过高温加工以后，这些成分的致癌性就会大量减少，因此人们再食用时也会安全许多。也就是说大家可以食吃蕨菜，但是最好是制成熟菜以后再吃，尽量避免食用生蕨菜，这样患癌症的机率也会大大减少。

　　水蕨菜是一种性质微寒的绿色蔬菜，它还有大量膳食纤维能促进肠道蠕动也能软化大便，而且能缩短人体排便时间，人们经常食用，能润滑肠道并能保持大便通畅，防止肠燥便秘发生。水蕨菜还能加快人体内脂肪燃烧和代谢经常使用，能让体重明显减轻，对身体肥胖也有一定预防作用。