女性气色不好,这几款养生汤补气补血好

　　女性每个月都会来姨妈，来姨妈的时候会有很多经血向外排出，女性在这个时候如果不好好养护自己的身体的话，可能会出现气色欠佳的症状，这通常会表现为肤色暗淡、脸色暗黄，女性气色不好的时候可以通过喝一些养生汤来补血补气那么。此外，女性气色不好还能怎么做呢？一起来了解一下相关的问题。

女性气色不好

　　有一些女性的脸色不太好，可能是脾虚所引起的，平日里化妆看不出来，可是卸妆之后确实看到自己的气色不佳，需要喝一点红酒。红酒是具有一定的活血化瘀的效果，能够让女性的面色变得更为红润。甘蔗，甘蔗中含有大量的微量元素，铁的含量也非常高，具有非常好的补血效果。从中医的角度来看，甘蔗性寒，如果是脾胃虚寒的朋友们需要少吃一点。

　　红枣是具有较好的养血的作用，红枣中含有一些活性物质，能够增加血液中红血球的含量，能够让面色变得更为红润，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气，而且还能养血，也能具有一定的美容养颜的效果。气色不好的女性朋友们可以吃点葡萄干。葡萄干是具有非常好的补血的作用，将葡萄晒干之后，在酿制的过程当中会最大限度的保留葡萄皮，能够为人体补充各种微量元素，而且葡萄干也是具有较好的抗氧化效果。

　　女性朋友们面色不好，可能是毒素聚集在人体内，所以一定要注意排毒，如果发现有便秘的现象需要，多补充一些膳食纤维较高的食物吗，比如芹菜等，能够将人体内的毒素排出去。喝水，有一些朋友们习惯性的喝茶喝咖啡或者是喝可乐，这些饮料中是含有一些咖啡因，而水的摄入量会减少，这样会影响到女性的气色，每天至少要喝八杯水，一定要定时定点的喝，一次性不要喝的太多。气色不好的女性朋友们可以做运动，就比如在春天可以去跳舞，其实跳舞是能够促进人体的血液循环的，而且还能够让人体出汗，跳舞会让人更快乐更轻松，也是非常适合女性的一种室内运动的方法。

这几款养生汤补气补血好

　　双红南瓜汤。原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　　归耆鸡汤。原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。