每个人都有自己的喜、怒、哀、乐,拥有这些情绪都正常的。如何管理自己的情绪,做自己情绪的主人,是所有人都需要解决和面对的问题之一。尤其是孩子,对自己的情绪不能正确的认识,更难以控制,需要家长进行正确的引导和教育。那么,怎样教会孩子管理情绪?
@视觉中国
家长要教孩子认识自己不同情绪的存在,比如高兴、生气、愤怒以及沮丧的时候,应该怎样表达自己的情绪。孩子能识别出的情绪越多,就越能清晰准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。因为只有孩子认识了这些情绪,孩子才可能正确地表达自己的情绪,并且学会使用正确的方式来应对。
如果心情不好,也没有机会发泄出来,会导致身心受到不同程度的伤害。所以,父母要教会孩子表达自己的不良情绪,当孩子情绪低落的时候,可以带孩子去跑步和爬山,多做些放松身心、减轻压力的运动,这样既锻炼了身体,又发泄了情绪。
当孩子发脾气的时候,家长和孩子要认识到消极情绪的意义,尽量给孩子机会,让孩子感受和识别情绪,同时,自己锻炼着平复情绪。对年龄较小的孩子,家长应该用转移法先去哄好,然后再讲道理。家长要对自己的情绪负责,因为自己的一举一动都会影响到孩子。要尽量把自己的情绪和孩子分开,自己的劳累、抱怨、委屈以及负面情绪自己去解决,为孩子做个好榜样。
教会孩子乐观地面对生活是十分重要的,作为家长,要培养孩子乐观地面对人生,自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受家长行为的直接影响,与孩子相处时,家长必须乐观一点,要相信自己的孩子,给予孩子鼓励和支持。
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