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怀孕第一个月需要注意什么

  在怀孕以后我们要注意很多事情,怀孕以后不仅要注意自己的饮食,还要均衡营养。多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素,那么怀孕第一个月需要注意什么?

怀孕第一个月需要注意什么?

  一般确定怀孕后,可以吃三个月叶酸片,预防胎儿神经系统发育异常,然后多吃点高蛋白食物,不要吃冰凉刺激食物,不要吃不卫生食物,不要吃野味,然后三个月以内不要性生活,定期复查下。怀孕前三个月就应该服用叶酸,叶酸可以预防胎儿的神经管畸形,早孕是胎儿畸形的敏感期必须服用,既往有过流产史,建议做孕酮检查,如果孕酮低尽早补充,避免出现先兆流产

  此期间要补充富含蛋白质营养的食物,比如,牛奶,鸡蛋,猪瘦肉,鱼肉,豆制品类等。还要每日适量的吃些新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜,豆角,西红柿,香蕉,苹果,橘子,猕猴桃等等。

  还要注意尽量少沾凉水,做好保暖工作。尤其是天气比较寒冷时出门,要带好帽子,围巾,手套。不要穿衣过少,要避免凉风刺激,而出现着凉腹泻。

  怀孕第一个月的注意事项是很多的,首先要注意增补叶酸,预防神经管畸形的发生;还应该注意休息,保证足够的睡眠,不可长期熬夜。要注意增加营养,多吃富含蛋白质及维生素,且易于消化吸收的食物;还应该避免剧烈活动和负重,应该定期做好产前检查

怀孕1个月吃什么好?

  注意均衡饮食,补充营养,多食新鲜蔬菜和水果,补充维生素。平时注意休息,不要过度的劳累。 在怀孕初3个月可以服用叶酸来预防胎儿畸形,减少吃辛辣刺激油腻的食物多喝热水多吃点清淡的,尽量少吃多餐,另外注意保胎,定期复查胎儿发育的情况。

  这种情况建议在平时注意饮食上营养的搭配,蔬菜类和肉类食物摄取要均衡,同时可以补充一定量的钙类制剂和多维元素片。 饮食要清淡,而且营养搭配要全面,多吃水果蔬菜和富含高蛋白的食物,少吃辛辣食物,忌吃生冷食物。

  怀孕一个月的时候孕妇主要是补充叶酸,可以通过食物获取,叶酸含量比较丰富的食物有猪肝、菠菜、面包、龙须菜、面条、豆类食物。很多水果也含有大量叶酸,孕妇平时可以多吃柑橘、苹果、橙子等,以上这些食物对于孕妇是比较安全和有营养的,还会为孕妇提供大量叶酸。

来源:pcbaby2021-04-14 15:43:20
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