吃什么增加免疫力最快

　　免疫力对于人体来说是很重要的一种东西，如果身体内缺少了免疫力，是需要及时补充的，因为身体一旦缺少免疫力，很多种疾病都会产生。所以是需要增加免疫力的，那么吃什么增加免疫力最快?

吃什么增加免疫力最快？

　　灵芝，灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力。人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。

　　吃含有优质蛋白质的食物可以增加免疫力。优质蛋白质食物营养丰富，可以补充体力，提高身体的免疫力。建议合理安排饮食，每周要适当食用优质蛋白质食物，如各种瘦肉、牛奶及奶制品，各种蛋类、豆类及豆制品，各种鱼类尤其是深海鱼类，适当食用这样的饮食可以给身体补充营养，提高身体的免疫力。建议适当运动，如散步、慢跑、骑车、打太极等运动，可以提高身体免疫力。

　　免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。当免疫力低下的时候就会频繁出现问题。建议：建议食补，能提高免疫力的食物很多，比如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐含这种物质，多食用有助于增强免免疫力，另外多晒太阳，多到户外活动，多呼吸新鲜空气，保证充足的睡眠，保持开朗乐观的情绪。

免疫力低下什么原因造成的？

　　免疫力下降是指因过度疲劳、过度耗资身体资本或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。病因：心里紧张、不安、焦急等心理劳累，会给植物性神经造成不良影响。而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往很难治愈。肉体劳累、睡眠不足、过度劳累会跟心理紧张一样，加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

　　消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。运动不足，运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。过度抗菌，现代社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应过于清洁的环境，免疫力就会下降。身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。

　　免疫力下降的原因有机体自身免疫性的疾病，比如有恶性贫血、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎，这些都会破坏机体的自身免疫，导致免疫力下降。再就是有的吃饭不是很好，导致机体的能量减低，这个时候免疫力也会下降。再就是平常如果缺乏运动，机体的细胞出于一种休眠的状态，也会导致免疫力下降。要想增强免疫力，首先要治疗原发的疾病，再就是多加进行运动锻炼，提高机体的一些能力。再就是多吃一些含有蛋白类食物高的食物，都能够提高的机体免疫力。还可以口服一些增强免疫力的药物，比如小孩子吃的乳铁蛋白，还有一些胸腺肽等，匹多莫德口服液，这些都能够提高孩子的抵抗力。