低血糖吃什么好

　　很多人都没有吃早餐的习惯，导致在学习和工作的时候出现低血糖的情况，有些甚至直接晕倒的，低血糖是一种很常见的疾病，主要和平时的饮食习惯有关，一般经过合理地调理之后就会缓解，那么低血糖吃什么好呢?

低血糖吃什么好

　　1、增加高纤维饮食，多吃高纤维的食物能够让血糖更加稳定，不会出现血糖迅速下降的情况，在吃高纤食物的时候可以和蛋白质高的食物一起食用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。

　　吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

　　2、均衡饮食，饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　3、低血糖朋友在平时多吃一些新鲜蔬菜如笋类，胡萝卜，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，香椿，白菜，花菜，芹菜，莴苣等都会很好的缓解低血糖，不过，女性低血糖朋友在食用这些蔬菜时不要经常吃某一种，因为过敏症常与低血糖症有关，食物过敏就会使低血糖病情恶化，从而使症状更复杂。

　　4、低血糖的时候多吃些新鲜水果如火龙果，木瓜，山楂，梅干，橄榄等会很快缓解低血糖的病情。不过，女性低血糖时如果患者有糖尿病的话，就不要吃避免吃太多糖分高的水果比如西瓜，荔枝，龙眼等，不然就会使病情复杂化。

低血糖吃什么可以调理

　　低血糖可以吃一些含糖量比较高的食物来进行调理，比如糖果、苹果、雪梨等等。低血糖发作的时候可以适当的喝一些糖水。低血糖如果经常发作，可以在医生的指导下口服药物来进行治疗，日常生活中饮食要注意少食多餐。

　　低血糖患者要注意保持良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，这样可刺激各种消化液及消化酶及时、有效、规律分泌，平时可以适当吃含糖量高的食物，随身可以携带糖果或饼干等含糖量高的零食，既可以作为两餐之间的补充，也可以在发生低血糖时及时食用，以缓解不适症状。低血糖与糖尿病、药物、胰腺疾病等多种原因相关，最好及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。平时最好加强体育锻炼，可增强体质，促进代谢，增加抗病力，在运动前最好补充能量，以避免低血糖发生。